Noi linii directoare privind alimentația sănătoasă; Piramida alimentară - Diabet Irlanda Diabet Irlanda

Departamentul Sănătății ține sub examinare recomandările dietetice ca parte a rolului său în promovarea sănătății publice bazate pe dovezi. Ca parte a acestei revizuiri, noile alimente sănătoase pentru viață - liniile directoare privind alimentația sănătoasă și piramida alimentară au fost dezvoltate de către departament, care lucrează în parteneriat cu alți experți în nutriție din Irlanda.

Alimentația sănătoasă pentru viață este un set de instrumente care include o nouă piramidă alimentară și materiale de îndrumare pentru a ajuta oamenii să facă alegeri pentru a menține o dietă sănătoasă și echilibrată. Resursele reflectă cele mai bune dovezi și sfaturi naționale și internaționale. Îndrumările se aplică tuturor celor de la 5 ani în sus.

Diabet Irlanda salută noile orientări și piramida alimentară actualizată și, în special, exemplele de planuri de masă pentru irlandezii tipici, care ajută la demonstrarea modului de utilizare a orientărilor într-un mod practic. Mesajele cheie pentru alimentația sănătoasă sunt următoarele:

• Limitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, zahăr și sare de pe raftul superior al piramidei la cel mult o dată sau de două ori pe săptămână - sugerând să serviți nu mai mult de 100 de calorii (chifle mic fără gheață, ½ bar de ciocolată, 2 biscuiți simpli, 1 lingură inghetata)
• Mănâncă mai mult fructe și legume, cel puțin 5 până la 7 porții pe zi - vizați jumătate din farfurie la fiecare masă și luați o bucată de fruct ca gustare dacă vă este foame între mese

---