New Orleans Medicină funcțională Antrenor de sănătate Nancy Adams
Sănătatea optimă este posibilă prin schimbări naturale și simple care rezonează cu dvs.
Dormi
Nu pot dormi? Treziți-vă senzație de oboseală? Îmbunătățiți-vă somnul, astfel încât să puteți regenera și arde grăsimi. Construiește obiceiuri care te lasă să te trezești simțindu-te revigorat și energizat. Somnul de calitate este o componentă esențială a unei vieți sănătoase și a pierderii în greutate.
Dietați, pierdeți și câștigați totul înapoi. Oprește yo-yo. Descoperă ce alimente funcționează cel mai bine pentru corpul tău. Începeți să vă bucurați de mâncăruri delicioase, nutritive și care pot duce la pierderea în greutate. Mâncarea adevărată este ceea ce are nevoie corpul tău pentru sănătate. Găsiți modalități convenabile de a adăuga mai multe alimente reale și mai puține alimente nedorite în viața dumneavoastră.
Mișcare/Exercițiu
Nu ai timp să faci mișcare? Nu vă bucurați când o faceți? Nu trebuie să fie așa. Puteți construi obiceiuri de exerciții durabile și plăcute care vă îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea. Adăugați mișcare regulată pe tot parcursul zilei. Aflați cum să utilizați alimentele pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a vă exercita și de a vă deplasa.
Managementul stresului
Îngrijorat sau anxios? Mănânci pentru a gestiona stresul și apoi devii mai stresat în legătură cu creșterea în greutate? Întrerupeți ciclul respectiv devenind echipat pentru a gestiona stresul prin alimentație și exerciții sănătoase. Experimentați tehnici minte-corp care vă permit să vă transformați reacțiile la evenimente stresante. Treceți-vă atitudinea către optimism pozitiv.
Relații
Ai oameni toxici în viața ta? Ai prieteni pe care te poți baza? Oamenii au nevoie de sprijin social pentru a prospera. Transformă-ți relațiile astfel încât să te împuternicească în căutarea sănătății. Găsiți moduri în care familia sau prietenii pot deveni o influență mai pozitivă în viața voastră.