Negarea dietei

Exercițiul ne îngrașă? În războiul dintre exerciții și nutriție din capul nostru, ne recompensăm cu tipuri greșite de alimente.

De Melissa Shedden

Este plângerea veche. Loviți puternic sala de sport și nu pierdeți NICI o greutate.

negarea

Noile cercetări au arătat de ce și este de bun simț. Experții spun că participanții bine intenționați la sală supraestimează câte calorii au ars și se „recompensează” cu prea multe gustări zaharoase și încărcate cu grăsimi.

Recompense bogate: studiul constată că oamenii supraestimează efectul exercițiului.

Un raport al Institutului pentru Metrică și Evaluare a Sănătății al Universității din Washington a constatat că, deși americanii spun că sunt mai activi, cu greu a afectat epidemia de obezitate. Același lucru este valabil și în cazul în care 14 milioane de australieni sunt supraponderali sau obezi.

„Văd o mulțime de oameni care, literalmente, se îngrășează pe bandă de alergat”, spune antrenorul personal al celebrităților și cel mai bine vândut autor al seriei de cărți dietetice Clean & Lean James Duigan.