N.A.T. (Test de aptitudine nutrițională)

• Despre
  • Misiune
  • Consiliul consilierilor
  • Redactie
  • Prezentare generală și public destinat
  • Contactează-ne
• Subiecte
  • Interviuri
  • Dieta și pierderea în greutate
  • Fitness și exerciții fizice
  • Sănătate publică și politici
  • Alimentație și mâncare
  • Rețete sănătoase și gătit
  • Nutriție și sănătate
  • Tehnică de sănătate
  • Viață sănătoasă
  • Oferte de calorii
  • Motivație
  • Psihologie, Comportament și Alimentație
  • Cele mai recente știri
  • Sarcina pre și post
  • Somn, exerciții fizice și mâncare
  • Hrană responsabilă social
  • Yoga și corpul minții
• Buletin informativ
• Cărți
• presa
• Companiile aeriene
• EMISIUNE TV

N.A.T. (Test de aptitudine nutrițională)

Între timp, devenim din ce în ce mai grași și totuși nu facem alegerile corecte. Și alegerile contează - cu o alegere mai bună în fiecare zi, chiar și alegând gustarea potrivită, puteți pierde până la zece kilograme într-un an. Iată un #quiz pentru a vă ajuta să mergeți pe drumul cel bun:

Care este alegerea mai bună și de ce?

7-UNZEP PENTRU SLURPEE SAU FRUCTE
7-Eleven vinde mai mult de 13 milioane de băuturi Slurpee în fiecare lună. Un Coca Cola Classic Slurpee are 330 de calorii, 0g grăsimi și aproximativ 83g carbohidrați pentru aproximativ 22 uncii. Un feliu de piersici de 20 de uncii Smoothie King Low Peach Slice Plus cu piersici și căpșuni conține 471 de calorii, 0g grăsimi și 113g carbohidrați. Dacă comparați calorii și carbohidrați, Slurpee este de departe o alegere mai bună. Dar smoothie-ul are 5g fibre, iar acele fitochimice care luptă împotriva vârstei/cancerului - tu ești judecătorul. (Ai putea avea un Slurpee și un fruct și totuși să ieși înainte.)

Rețineți că smoothie-urile sunt # alimente, iar 500 de calorii este la fel de mare ca majoritatea meselor. Un smoothie se umple, dar trebuie să decideți dacă îl consumați ca înlocuitor de masă sau pur și simplu ca băutură cu burgerul și cartofii prăjiți. De asemenea, încercați noul #Diet Pepsi Slurpee - este practic fără calorii!

PRETZELS SAU ALUNE
În ceea ce privește caloriile, covrigii câștigă mâna jos. O uncie de covrigi (110 calorii) conține cu 60 de calorii mai puține decât o uncie de arahide (170 calorii); cu toate acestea, covrigii sunt un carbohidrat rafinat. Dacă oricum urmează să luați o gustare, la fel de bine puteți beneficia la maximum de alimentele dvs. Covrigii pot avea un conținut scăzut de grăsimi, dar sunt „calorii goale”. Alunele, pe de altă parte, oferă substanțe nutritive precum grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă, fibre (care te fac să te simți plin mai repede), proteine ​​și alte vitamine și minerale esențiale - mănâncă doar o jumătate de uncie în loc de o uncie întreagă.

BAGEL CU UNT SAU UN MUFFIN ENGLEZ CU UN OU
Ai crede că oul ar arunca brioșa engleză din joc, dar nu este cazul. Nu numai că covrigi sunt de obicei mai mari decât brioșele englezești, dar untul ăla - bine, dacă este pus la brutărie sau delicatese, ai grijă! S-ar putea să împacheteze 300 de calorii în plus (doar trei linguri). Cu o brioșă engleză, puteți folosi caloriile economisite pe pâine pentru a adăuga un ou, care are o mulțime de proteine ​​și face o masă mai echilibrată. În plus, probabil că te vei simți plin mai mult după # mâncarea sandvișului cu ou decât după ce ai mâncat un covrig. Dacă sunteți cu adevărat ambițios, treceți peste ambele și mergeți la pâine prăjită de grâu integral cu câteva albușuri de ou - asta vă va economisi niște calorii reale și veți obține fibra din pâinea prăjită integrală de grâu.

---