MyFitnessPal m-a ajutat să slăbesc 28 de kilograme în patru luni - Business Insider
În noaptea de 35 de ani, am petrecut o oră în dulap, încercând cu disperare să găsesc ceva de îmbrăcat.
Nu este faptul că nu aveam o selecție suficient de diversă de haine - chiar dimpotrivă. Problema era că aveam cea mai mare greutate din toate timpurile și nu arătam și nu mă simțeam bine în nimic din ce dețineam. De fapt, nu m-am simțit confortabil în propria mea piele - și cu siguranță nu am avut chef să fiu centrul atenției ca fata de ziua de naștere.
Asta a fost în iulie 2018. De când s-a căsătorit în 2014 și s-a confruntat cu lupte personale și familiale în ultimii ani, kilogramele s-au acumulat încet până abia m-am recunoscut în oglindă. Una peste alta, aveam aproximativ 40 de kilograme peste greutatea mea ideală.
Era timpul să facem o schimbare - o schimbare de durată. M-am săturat să încerc dietele moftului și să mă uit la greutatea mea yo-yo. Am decis să slăbesc în stilul vechi: dieta și exercițiile fizice .
Dar aveam un as în mânecă: o aplicație care numără calorii și oferă sfaturi nutriționale. Un prieten de-al meu folosise MyFitnessPal (realizat de Under Armour) cu mare succes și mi-a venit imediat în minte când am luat decizia de a lua dieta.
Urmărirea caloriilor cu MyFitnessPal
A doua zi după ziua mea de naștere, am descărcat aplicația MyFitnessPal, i-am completat sondajul cu greutatea și obiectivele mele actuale și am început să țin evidența fiecărei calorii pe care am mâncat-o. De asemenea, m-am angajat să mă antrenez câte cinci sau șase zile pe săptămână, timp de o oră pe bicicletă staționară.
La început, numărarea caloriilor a fost grea. Am tot uitat să înregistrez gustări - ceea ce m-a făcut să-mi dau seama că gustam prea mult - și am avut probleme cu îndeplinirea obiectivului meu zilnic de 1.200 de calorii. Având în vedere că sunt scriitor și avers de matematică, a fost, de asemenea, dificil să-mi dau seama de conținutul caloric al alimentelor pe care le-am pregătit eu. (Alimentele în cutie sunt ușoare, totuși, deoarece puteți scana codul de bare cu aplicația și înregistrează toate informațiile nutriționale.)