Acesta este cel mai bun mod de a determina oamenii să-și exercite timpul
Nu lipsesc dovezile care să demonstreze cât de important este exercițiul pentru corp. Dar asta te face să ieși din casă și să ajungi la sala de sport?
Nu, dacă sunteți ca majoritatea americanilor, dintre care 80% nu beneficiază de cantitatea recomandată de exerciții aerobice și de construcție musculară.
„Știm că oamenii nu sunt raționali”, spune dr. Mitesh Patel, profesor asistent de medicină și managementul sănătății la Școala de Medicină Perelman și la Școala Wharton de la Universitatea din Pennsylvania. „Știu că exercițiile fizice sunt bune pentru ei, dar nu fac suficient exercițiu”. Dar una dintre marile ciudățenii ale comportamentului uman este că suntem iraționali într-un mod previzibil, spune Patel; oamenii sunt motivați de pierderi mai mult decât de câștiguri și preferă să fie recompensați acum decât mai târziu.
Puteți traduce acest lucru într-un mod surprinzător de eficient de a determina oamenii să se miște mai mult, potrivit noului studiu al lui Patel publicat în Annals of Internal Medicine.
În proces, Patel și echipa sa au atribuit 281 de persoane supraponderale și obeze același obiectiv - să parcurgă 7.000 de pași pe zi. Oamenii au fost urmăriți timp de 13 săptămâni prin intermediul smartphone-urilor lor și doar stimulentele lor au fost diferite. Când și-au îndeplinit obiectivul, unora li s-a spus doar că au făcut acest lucru, în timp ce alții au intrat într-o loterie de bani. Un al treilea grup a primit 1,40 USD în fiecare zi în care au îndeplinit obiectivul. Ultimului grup i s-au acordat 42 de dolari la începutul studiului și i s-au eliminat 1,40 dolari pentru fiecare zi în care nu au făcut suficiente măsuri.