Must-Know Dos și Don; ts pentru întoarcerea la sala de gimnastică după naștere
Faceți din acest ghid de plecare după ce obțineți lumina verde de la medicul dumneavoastră.
La câteva săptămâni până la câteva luni după ce ați născut, medicul vă va spune: „Bine, ești bine să faci mișcare”. De parcă ar fi atât de simplu.
Nu cu mult timp în urmă, ai scos o persoană din corpul tău, iar acum ești hormonal (și credeai că ești rău în timpul sarcinii!), Alăptând, lipsit de somn și, da, ai un copil plâns cu care să te lupți . Deci, cum trebuie să exersezi? Aici, experții împărtășesc ceea ce trebuie și nu trebuie să reveniți la fitnessul post-sarcină.