Mustafina A naște este mai ușor decât a face o bară; Gymnovosti
Aliya Mustafina a fost inclusă recent în echipa nominalizată a Rusiei la Campionatele Mondiale. MatchTV i-a vorbit despre recuperarea după o accidentare la genunchi și revenirea la gimnastică ca mamă.
Î: Nu ai fost la Campionatele Europene din cauza genunchiului tău. Acesta este genunchiul stâng pe care l-ați rănit oribil în 2011?
A: Nu, acesta a fost genunchiul drept, dar am avut și o intervenție chirurgicală pe el, abia în 2015. Apoi am avut un menisc rupt și anul acesta, la Campionatele Ruse, am rănit din nou genunchiul asta din nou.
Î: În timpul carierei tale, ți-ai rănit ambii genunchi și, probabil, au existat și alte probleme. Aveți leziuni cronice?
A: Nu chiar, pentru că din cele trei intervenții chirurgicale, nu-mi amintesc deloc de două, nu mai am simptome. Un genunchi, din cauza circumstanțelor rănirii, mă va distrage din când în când, dar această problemă poate fi eliminată în doar două săptămâni.
Î: Multe gimnaste au probleme cu spatele. Cum a reacționat spatele la al treilea trimestru de sarcină?
A: E foarte interesant. Am avut dureri lombare constante din 2012. Și singura dată când nu mi-a făcut rău a fost în timpul sarcinii. În acele luni, nici nu mi-am amintit de durerile de spate.
Î: V-a schimbat sarcina corpul?
A: Gimnastica este un astfel de sport în care caracteristicile funcționale, rezistența și puterea nu joacă un rol imens. Lucrurile importante sunt tehnica și precizia execuției. În acest sens, nu simt schimbări mari.
Î: Deci, tinerii gimnasti care vor citi acest interviu nu ar trebui să se teamă să nască?
A: Totul este individual, desigur. Dar, din experiența mea, pot spune că a lua un concediu de maternitate nu este atât de înfricoșător. Desigur, este un pas în cariera ta, dar dacă îți construiești un plan în mintea ta care să ducă înapoi la sală, va fi mai ușor să te întorci. De exemplu, am încetat să mă antrenez imediat după Jocurile Olimpice de la Rio și abia o lună mai târziu am aflat că sunt însărcinată. Am început să mă antrenez din nou în septembrie 2017, adică la trei luni de la naștere și am oprit și alăptarea atunci. Până în vara anului 2018, eram deja într-o formă decentă.
Î: Ați spus în trecut că nu vă place să alergați sau să fiți la dietă. Ce ai făcut pentru a slăbi?
A: Am slabit mult imediat dupa ce am nascut, in prima saptamana. Am început să mă antrenez fără să urmez diete, doar m-am uitat puțin la ceea ce am mâncat, dar nu am avut scopul de a slăbi, restricționând aportul de alimente. Greutatea a continuat să scadă din cauza antrenamentului, corpul meu revenea în ordine de unul singur.
Î: Olga Zaitseva * a spus că a fost de acord să se întoarcă doar cu condiția ca copilul ei să fie mereu alături de ea în timpul taberelor de antrenament. Cum te-ai întors?