Muncind 80 de ore pe săptămână pe prima linie și făcând o provocare de 28 de zile mai luminoase
Odată cu apariția unei pandemii globale, este ușor să vă lăsați propria sănătate să scape când aveți grijă de pacienți pe prima linie. Andrea este un lucrător în domeniul sănătății în vârstă de 49 de ani, care mânca doar o masă pe zi înainte de 28 de zile mai luminoase.
Prin această provocare, și-a dublat macro-urile de la 700-800 calorii la 1500-1600 calorii pe zi și a pierdut un centimetru și jumătate din șolduri! Acum s-ar putea să vă gândiți, cum slăbiți mâncând mai mult? Iată ce se întâmpla în corpul Andreei.
Lucrând ore lungi, corpul Andreei avea nevoie de toată energia pe care o putea obține din a sta 12 ore pe zi. Cu doar o pauză de 15 minute, de mai multe ori ar lua cafea. Întrucât Andrea mânca doar 700-800 de calorii pe zi, corpul ei era în mod de foame și făcea tot ce putea pentru a păstra cât mai multă greutate pe ea. Asta combinat cu lipsa de somn și alcool, corpul ei avea nevoie de puțină dragoste și îngrijire!
După 28 de zile, iată ce are de spus ea despre provocarea noastră:
Întrebări și răspunsuri
Cum arată o zi din viața ta înainte și după provocarea noastră?
„Cea mai mare diferență pentru mine este vinul. Veneam acasă și îmi beau paharul de vin după ce nu mâncam suficient toată ziua. Aceste 28 de zile m-au readus la mancare. Chiar dacă sălile de sport nu sunt încă deschise, această provocare m-a făcut să simt că m-aș fi întors la sala de sport și am fost tras la răspundere de o comunitate CrossFit.
Am început să fac schimbări, cum ar fi să pun un litru întreg de apă pe birou și să o beau pe tot parcursul zilei la serviciu. Înainte, consumul de alcool era o modalitate de a face față faptului că nu mănânci toată ziua, dar a băut mai multă apă și a mânca corect a ajutat. Doar să fiu la rutină și nu la dietă mi-a schimbat modul în care mă gândeam la sănătatea mea.