Mulțumesc pentru nimic, dietă cultură; Dieteticianul diabolic
Este ora 17:00 și aveți o petrecere sau o întâlnire socială la care veți merge în seara asta. Știu că mulți introvertiți se gândesc „bine doamnă, nu eu”, dar rămâi cu mine. După cum spuneam, vă pregătiți pentru o petrecere și începeți să vă faceți griji cu privire la ce fel de mâncare ar putea fi acolo. Începeți să faceți un plan: „Voi rămâne cu câteva mușcături de salată de fructe și, sperăm, vor avea și legume și hummus acolo. Voi evita cu totul masa de desert. O să reușesc prin asta. ”
Vă puteți simți umerii strângându-vă de anxietate cu privire la modul în care se poate juca noaptea legată de mâncare. Ce se întâmplă dacă mănânci prea mult și te urăști mai târziu? Ți-ai restricționat mâncarea suficient de devreme în timpul zilei pentru a „câștiga” câteva mușcături la această petrecere? Poate dacă exagerați, puteți exercita mult mai mult mâine pentru a-l anula.
Există câteva moduri în care acest lucru ar putea juca. La sfârșitul nopții, s-ar putea să te simți vinovat și supărat pe tine însuți pentru că nu ți-ai respectat planul. S-ar putea să vă simțiți mândru să respectați legumele și să vă scufundați, dar acum doriți deserturi sau ceva mai substanțial și vă vine să mâncați o mânecă întreagă de Oreos când ajungeți acasă.
Alternativ, v-ați fi putut bucura cu adevărat de toate alimentele pe care doriți să le încercați și vă simțiți suficient de plini și mulțumiți, fizic, mental și emoțional, chiar dacă ați mâncat mai mult decât vă planificați. Ridicați mâna dacă sunteți familiarizat cu opțiunea a treia după majoritatea evenimentelor sociale.
Cultura dietă este o adevărată prostie
Mulți oameni sunt prea familiarizați cu primele două scenarii și sunt mai puțin familiarizați cu ultimele. Am fost învățați să fim „buni” prin restricționarea mâncării noastre și exerciții fizice pentru a depăși caloriile pe care le consumăm. Am fost învățați că corpurile mai mici sunt mai bune și că trebuie să facem tot ce este necesar pentru a rămâne mici. În cele din urmă, am fost învățați că trebuie să avem un control neîncetat asupra aportului nostru în orice moment și că ne lipsește puterea voinței dacă nu.
Puteți mulțumi culturii dietetice pentru că comiteți anxietate, vinovăție, furie și mai multe emoții negative în jurul mâncării și cum vă simțiți despre corpul vostru. Cultura dietei, ca orice normă adânc înrădăcinată și răspândită într-o societate, poate fi dificil de definit și difuz.
Mă gândesc la cultura dietei ca la credințe și atitudini care atribuie corpuri mai subțiri sau mai slabe cu un statut mai înalt decât corpurile mai mari. Cultura dietetică ne face atât de îngrijorați de mâncare și de mărimea corpului, încât neagă parțial sau complet plăcerea pe care alimentele delicioase o aduc în mod natural. Îi încurajează pe oameni să fie sârguincioși și strânși cu privire la toate alegerile alimentare și să se simtă rușinați dacă se îndepărtează de regulile lor alimentare chiar și puțin.
Cultura dietetică este, de asemenea, ceea ce le permite oamenilor să comenteze liber și să critice alegerile referitoare la greutate sau mâncare. Intențiile lor pot fi autentice, dar ar putea încuraja în mod involuntar comportamentul alimentar dezordonat, complimentând pierderea în greutate a cuiva. Cultura dietei este atât de profundă, încât comentariile de genul „Ai văzut așa și așa din liceu? S-au îngrășat mult. ” sunt un punct de vorbire standard la multe adunări sociale.
Este destul de bolnav când te gândești la asta. De fapt, oamenilor le place să vorbească despre creșterea în greutate a altor persoane și își petrec mult mai mult timp criticând acest lucru, mai degrabă vorbind despre realizările sau premiile lor. Aparent, creșterea în greutate a altor persoane se simte mult mai interesantă de discutat.
De altfel, poate merge și pe sens opus. Membrii familiei pot comenta că cineva este prea slab și că trebuie să mănânce mai mult în timp ce împinge o farfurie îngrămădită în față. Îmi place să cred că și acest lucru este bine intenționat, dar la fel de dăunător ca orice alt comentariu despre dimensiunea corpului.