Multi-Cooker Beef; Brocoli; Zallie; cu Bucătărie proaspătă
de Mike Egrie 23 aprilie 2020
În Multi-Cooker de 6 litri, încălziți 2 lingurițe de ulei pe „Sauté-More”. Adăugați broccoli; gatiti si amestecati 3 minute. Cu lingura, transferați broccoli pe farfuria căptușită cu un prosop de hârtie. Adăugați carnea de vită, usturoiul, ceapa și restul de 2 lingurițe de ulei; gatiti si amestecati 5 minute sau pana carnea de vita se rumeneste.
În castron mediu, amestecați ciorba, amidonul de porumb, sosul de soia și mierea; amestecați în cuptorul multiplu. Așezați capacul pe aragazul multiplu și sigilați aerisirea; selectați „Carne”, „Normal” și „Presiune scăzută”; gatiti 7 minute. Eliberați presiunea pe multi-aragaz; scoateți capacul și amestecați broccoli. Face aproximativ 6 căni.
Pregătiți orezul după cum indică eticheta. Serviți amestec de carne de vită-broccoli peste orez.
Cerealele întregi se schimbă: Înlocuiți orezul brun încolțit cu quinoa, bulgur sau orz
Fă-l fără gluten: Depinde de utilizarea unui sos de soia fără gluten.
Ingrediente
Directii
În Multi-Cooker de 6 litri, încălziți 2 lingurițe de ulei pe „Sauté-More”. Adăugați broccoli; gatiti si amestecati 3 minute. Cu lingura, transferați broccoli pe farfuria căptușită cu un prosop de hârtie. Se adaugă carnea de vită, usturoiul, ceapa și restul de 2 lingurițe de ulei; gatiti si amestecati 5 minute sau pana carnea de vita se rumeneste.