Muhammad Ali; Rutină de antrenament (PDF GRATUIT) - Evenimente sportive de luptă
Ce este nevoie pentru a lucra ca Muhammad Ali? Numit de mulți „cel mai mare boxer din toate timpurile” fizicul incredibil al lui Muhammad Ali provine din etica sa de lucru semnificativă și rutina de antrenament. Cu o carieră de peste 20 de ani, din 1960 până în 1981, Ali era cunoscut pentru viteza sa uimitoare de mână/picior și rezistența copleșitoare.
Cu câteva victorii uimitoare asupra lui Joe Fraizer, George Foreman, Sonny Liston și mulți alții, Muhammad Ali s-a luptat cu unii dintre cei mai buni boxeri ai timpului nostru și pentru mulți este cel mai mare din toate timpurile.
Nu treci prin 61 de lupte fără să ai o condiționare și o forță deosebite și exact așa a avut Ali. Potrivit antrenorului lui Ali, atunci când Muhammad nu putea să meargă la sală, el alerga 7 mile pentru a ajunge acolo și după antrenament alerga 7 mile acasă.
De-a lungul acestui articol, vom arunca o privire asupra tehnicilor de antrenament ale lui Ali pe care le-a folosit în tabără în timp ce se pregătea pentru o luptă.
Dietele din acele vremuri erau relativ simple, Ali nu făcea excepție.
Dar nu a fumat și nu a băut niciodată, iar dieta sa a rămas destul de sănătoasă pe parcursul carierei sale, mâncând mese curate pe tot parcursul zilei.
Micul dejun al său consta în principal din pâine prăjită integrală cu ouă și suc de portocale. Celelalte mese ale sale au constat din surse de proteine, cum ar fi pui și friptură și multe legume.
Apoi a gustat fructe pe tot parcursul zilei, împreună cu apă potabilă și suc de fructe.
Mâncarea lui preferată de înșelăciune unde era hamburgeri.
Instruire
Folosind nici o greutate în timpul taberei de antrenament, Ali a lucrat mai ales la cardio, tehnica de box și calistenie.
Antrenamentul lui Ali a fost întotdeauna bine documentat. Fiind cel mai popular și carismatic luptător al timpului său, în jurul său erau întotdeauna camere de luat vederi. Prin înregistrări video documentate și interviuri, putem vedea cum este viața în tabăra de luptă pentru cel mai bun din toate timpurile.