Muesli Vs Fulgi de porumb - Care este mai bine micul dejun
În lumea de astăzi, totul a progresat și, în această eră de progres, cererea oamenilor pentru lucruri se schimbă, de asemenea. Fie că este vorba de schimbarea rurală în cea modernă, de telefoanele care se schimbă în telefoane mobile, mâncarea noastră s-a schimbat și ea, astfel încât obiceiurile noastre alimentare.
Dar, după cum știm, hrana este necesitatea de bază pentru organism, astfel căutarea hranei care poate furniza toți nutrienții împreună și este instantaneu ridicată. Există multe studii care spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.
Prin urmare, trebuie să luați cea mai mare cantitate de nutrienți în acel moment și cea mai bună opțiune este muesli și fulgi de porumb. Atât muesli-ul, cât și fulgii de porumb sunt foarte plăcuți de oameni și amândoi au beneficiile lor. Dacă mâncați un castron cu oricare dintre ele, puteți face ziua plină de energie.
Muesli:
Un amestec de ovăz, fructe uscate, nuci și cereale, musliul este o masă plină de energie. O puteți lua cu lapte, iaurt, suc și toppinguri la alegere, cum ar fi ciocolată sau fructe.
Este plin de minerale, vitamine, fier și magneziu. Un aliment cu cereale integrale, bogat în fibre, este bun pentru sistemul digestiv. Muesli este bogat în fibre și este cel mai sănătos printre alte cereale pentru micul dejun.
Fulgi de porumb:
Alcătuit din porumb măcinat, zahăr, vitamine, fier, sirop de porumb fructoză, fulgii de porumb sunt cele mai populare cereale cunoscute la micul dejun. Mâncând fulgi de porumb la micul dejun, utilizarea nutrienților devine mai ușoară, deoarece este alcătuită din porumb măcinat.
Fulgi de porumb, de asemenea, ajuta la scăderea nivelului de colesterol al corpului și bogat în fulgi de porumb de fier, de asemenea, ajuta la creșterea conținutului de fier din corp.
Compararea nutrițională a fulgilor de mușli și porumb:
Iată comparația dintre nutrienții prezenți în muesli și fulgi de porumb:
| Componente | Muesli | Fulgi de porumb |
| Grăsime totală | 5,6 g | 0,4 g |
| Proteină | 11 g | 7,5 g |
| Fibră | 7,7 g | 1,2 g |
| Carbohidrați | 66 g | 84 g |
| Potasiu | 307 mg | 47 mg |
| Sodiu | 231 mg | 638 mg |