Muesli sau ovăz Care este mai sănătos

Times Food | Ultima actualizare în - 11 septembrie 2020, 15:20 IST Share fbsharetwsharepinshare

01/7 Sunt musli și ovăz același lucru?

Ești confuz între ovăz vs muesli și care ar trebui să scapi în greutate? Muesli și ovăz sunt considerate ambele produse de mic dejun sănătoase. Muesli este o cereală gata de consum, făcută din cereale integrale, cu o varietate de alte ingrediente, cum ar fi ovăz, fructe uscate, fulgi de grâu și nuci. Pe de altă parte, ovăzul este o varietate de cereale obținute din semințe laminate de iarbă de ovăz.

ovăz

02/7 Valoarea nutritivă a musliilor

Un castron de muesli conține 289 de calorii, 8 grame de proteine, 4 grame de grăsimi, 1 gram de grăsimi saturate, 66 de grame de carbohidrați, 5 grame de zahăr și 8 grame de fibre.

03/7 Valoarea nutritivă a ovăzului

Ovăzul are o compoziție nutrițională bine echilibrată în care se servește, adică 30 de grame de ovăz are 117 calorii, 51 de grame de carbohidrați, 13 grame de proteine, 8 grame de fibre și 5 grame de grăsimi. Ovăzul este o opțiune perfectă pentru cei care încearcă să slăbească, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.