Muesli de casă; Castron Smoothie cu fructe de padure plus Cartea de rețete NOI Smoothie de iarnă - Pierde greutatea bebelușului

Suntem foarte încântați să anunțăm sosirea NOUULUI NOU Cartea de rețete a Smoothie-urilor de mămică sănătoasă!
Este o carte uimitoare, plină de gem cu peste 50 de rețete preferate de smoothie-uri de confort pentru a vă ajuta să continuați planurile de masă sănătoasă până iarna.

castron

Este ușor să evitați cerealele pentru micul dejun zaharate și cu un conținut scăzut de nutrienți atunci când vă pregătiți.
Ingredientele pentru acest castron de casă cu muesli și fructe de pădure pot fi găsite în secțiunea „alegeți și amestecați” din majoritatea supermarketurilor, pe culoarul cu produse alimentare sănătoase sau într-un magazin cu produse naturiste. Faceți suplimentar din componenta muesli a acestei rețete și păstrați-o într-un recipient etanș sau într-un borcan de sticlă în cămară pentru a vă bucura de un mic dejun simplu pe tot parcursul săptămânii.

Ingrediente (face 1 servire)

    • 1/4 cană de ovăz laminat (25 grame)
    • 1/4 cană de orez umflat (8 grame)
    • 1/4 cană de cereale cu tărâțe (15 grame)
    • 1 lingură LSA (semințe de in, floarea soarelui și migdale) (15 grame)
    • 1 lingură de nucă de cocos mărunțită (10 grame)
    • 1/4 linguriță scorțișoară (0,25 grame)
    • 2/3 cană fructe de padure amestecate (proaspete sau congelate) (80 grame)
    • 3/4 cană de lapte cu conținut redus de grăsimi la alegere (187,5 ml)