Motivul real pentru care ne îngrășăm (sau avem probleme cu pierderea)
În realitate, menținerea greutății și aspectul mai în vârstă (și simțirea acesteia) sunt două expresii ale aceleiași cauze principale: epuizarea. Obiceiurile pe care le cultivăm de-a lungul vieții noastre, care duc la epuizare (dezechilibru vata), sunt aceleași care duc la modele nesănătoase de a mânca și a face exerciții și la o îngrijire deficitară. Descriu un dezechilibru vata primar cu o acumulare secundară de greutate kapha. Pentru cei care nu vorbesc ayurveda, asta este asemănător cu a spune că corpul ține totul atunci când știe că rulează „în roșu” (deficit energetic).
În timp ce abordarea tiparelor pe tot parcursul vieții poate dura ceva timp (și un mediu de susținere pe termen lung), există câteva lucruri pe care le putem face pentru a vedea câteva schimbări rapide în vitalitatea noastră și în cifrele noastre chiar la timp pentru a sărbători Anul Nou. În esență, trebuie să abordăm atât vata cât și kapha, dar mai mult dezechilibrul primar al vata.
Iată primele mele 10 sfaturi pentru a căuta și, mai important, să mă simt mai tânăr și mai puțin greu.
Toate alimentele dietetice sunt din bumbac. Oamenii supraponderali sunt atrași de aceste alimente, deoarece cred că îi vor ajuta să piardă în greutate. Când acest lucru nu se întâmplă, este confuz pentru unii, dar dovada faptului că aceasta nu este o situație simplă datorită doar consumului de alimente grase. Evitarea alimentelor vata este o modalitate bună de a vă scoate corpul din sentimentul de epuizare. Favorizați alimentele calde și umede, care sunt, de asemenea, sărace în grăsimi.
Vă recomand să utilizați un ulei organic (purtăm uleiuri din plante medicinale fără conservanți) în fiecare zi după duș. Aceasta este o modificare de la abhyanga tradițională pentru cultura noastră vata. Din nou, reducem epuizarea alimentând țesuturile prin piele și reducând vata. În plus, masajul stimulează microcirculația care ajută la creșterea metabolismului grăsimilor (acesta este motivul pentru care unele spa-uri susțin că au tratamente de slăbire).
Sper că acesta se explică de la sine pentru reducerea epuizării și a vata. Obțineți puncte bonus dacă vă culcați în același timp și dezvoltați un ritm circadian mai puternic pentru a susține un metabolism sănătos.