Gustarea nu; Nu trebuie să fiu fiu! Vă dezvăluim 6 delicii sănătoase pentru SUB 100 de calorii
Multe așa-numitele gustări sănătoase pot conține de fapt caloriile, de la umor la nuci. Dacă încercați să pierdeți în greutate, una dintre acestea poate umple un gol de dorință
Este ușor să te simți vinovat de gustări, deoarece mulți oameni asociază gustări la produse nesănătoase, cum ar fi batoane de ciocolată, chipsuri, dulciuri sau biscuiți, dar nu trebuie să fie așa.
Cu toate acestea, dilema este că gustările sănătoase, cum ar fi humusul și nucile, se pot împacheta în calorii, în timp ce așa-numitele gustări cu conținut scăzut de calorii se împachetează în zahăr.
Dar există o cantitate scăzută de calorii și gustări sănătoase.
Aici, experții Healthista au compilat o listă de gustări sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr, care vin sub 100 de calorii.
FRUCTUL
Număr de calorii:
1 kiwi = 42 de calorii
2 kiwi = 84 calorii
Ne place un kiwi bun și, în ochii noștri, este cel mai bun fruct răcoritor pe care să-l păstrăm pentru o gustare între mese.
Păstrarea acestuia după prânz ar putea da gurii senzațiile dulci, dar acre de care are nevoie pentru a se simți pe deplin mulțumit după prânz.
Fructele kiwi sunt excelente pentru sănătatea digestivă, deoarece doar un kiwi mare conține aproximativ trei grame de fibre dietetice.
Povești conexe
Sunt bogate în vitamina C, un antioxidant esențial care vă poate stimula sistemul imunitar, starea generală de sănătate și preveni bolile de inimă.
De asemenea, conțin vitamina E care vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă și să preveniți bolile.
Mâncarea a două kiwi este considerată una dintre cele cinci pe zi și, deoarece kiwi-urile conțin în medie 42 de calorii, consumând două vor fi în jur de 84 de calorii - lucruri grozave.
Kiwi-ul nostru preferat este kiwi-ul galben Zespri SunGold.
Un kiwi galben delicios conține suficientă vitamina C pentru necesarul zilnic - de trei ori cantitatea găsită într-o portocală.
Fructul vine direct din Noua Zeelandă și este disponibil la nivel național până la sfârșitul lunii septembrie 2016 în multe supermarketuri, inclusiv Waitrose (3 bucăți pentru 2 GBP), Sainsbury’s (4 bucăți pentru 1,50 GBP) și Tesco (4 bucăți pentru 1,50 GBP).
SMOOTHIE
Număr de calorii:
Super verde = 95 de calorii
Super roșu = 98 de calorii
Smoothies sunt atât de gustoase și versatile pentru orice moment al zilei, încât poți adăuga literalmente orice varietate de bază, fructe, legume și orice elemente suplimentare, cum ar fi nuci, ovăz și semințe de chia.
Deși smoothie-urile sunt rapide și ușor de făcut, uneori este mai ușor să cumpărați unul gata pregătit atunci când sunteți prea ocupat, dar este ușor să clasificați conținutul de zahăr, în special pe cele cumpărate în magazin.
Pe de altă parte, toate smoothie-urile nu conțin zahăr adăugat și sunt făcute cu ingrediente 100% naturale.
Aceste băuturi presate la rece sunt de moarte și fiecare sticlă este gem ambalat plin de până la opt fructe și legume diferite, de unde și numele „Savse” care înseamnă „înghesuit” în georgiană (Georgia este o țară apropiată de Turcia în cazul în care geografia este la fel de rea ca a noastră).
Consumul a două kiwi este considerat ca unul din cele cinci pe zi al tău, iar întrucât kiwi-urile conțin în medie 42 de calorii, consumul a două va fi în jur de 84 de calorii
Gama conține șase arome diferite, care conțin două dintre cele cinci pe zi, inclusiv Super Purple, Super Blue, Super Orange și Purple Morcov, care sunt toate între 105 și 110 calorii, iar preferatele noastre, Super Green și Super Red sunt ambele sub 100 calorii.