Motivația de a slăbi - Dietonus
Pierderea în greutate este un proces. Oricine poate slăbi rapid, petrece câteva luni. Motivația de a slăbi și puteți merge la fel de repede ca o inspirație. Cum o păstrezi? Doriți să vă împărtășiți acest lucru într-o varietate de moduri. Cu siguranță, printre ele există una potrivită pentru tine.
Nu mai încerca să profite la maximum
Pentru o plimbare cu mașina este opțional să umpleți rezervorul până la un rezervor plin de gaz, asigurați-vă că benzina nu este încă terminată. Motivația ca dieta să funcționeze la fel. Dacă simțiți că pierdeți motivația de a pierde în greutate, acordați-vă o pauză de la dietă și faceți exerciții timp de 1 până la 3 zile.
Pune-ți întrebările
Urgent, am nevoie de o doză de motivație pentru a slăbi? Vă ajută să vă puneți întrebări despre lucrurile cu care doresc să lucreze. De exemplu, dacă trebuie să nu mai mănânc de parcă aș arăta după șase luni? Dacă trebuie să încetez să mănânc de parcă mă voi simți peste șase luni de acum încolo?
Urmărirea promisiunilor în fața celor dragi și a prietenilor
Vrei să-ți păstrezi motivația de a pierde în greutate este să fii sincer și conștiincios în alte domenii ale vieții tale. De exemplu, în colectarea datoriilor și faceți promisiuni pe care le-au făcut rudelor, prietenilor sau colegilor de muncă. Țineți apăsat cuvântul său, înainte ca cel al altora, la nivel subconștient, să vă asigurați că sunteți capabil să vă îndepliniți promisiunea de a pierde în greutate.
Nu este la fel ca modelele foarte subțiri
Aparent, imaginile modelelor subțiri sunt pentru a te motiva să slăbești, potrivit unui nou studiu, sunt, da, doare. Cercetătorii din Olanda au împărțit femeile care doresc să piardă în greutate, în 2 grupuri: primul grup a primit un jurnal de urmărire a energiei din fotografiile modelelor de pe copertă și, la rândul său, al doilea grup a primit recordul de a fi adus pe o fotografie pe coperta frontală. Femeile din al doilea grup, mai zvelte și primele care câștigă.
În loc să vă comparați cu modelele și să imprimați inspirația dintr-o fotografie în sensul că sunteți corect, este o greutate sănătoasă.
Ascultă-ți sentimentele
De multe ori, ne frustrăm, ne concentrăm pe un număr de pe scară sau pe sarcina pe care trebuie să o îndepliniți pentru a atinge obiectivul. Acesta este cel mai rapid mod de a pierde motivația. Cel mai bine este să fii atent la starea ta de spirit după ce ai mâncat alimente bogate în nutrienți, adică cum te simți după un antrenament excelent. Data viitoare când trebuie să-ți amintești că ai fost bun la asta și te va motiva să continui cu același spirit.
Elaborați un „plan de afaceri”.
Orice afacere începe cu un plan de afaceri care descrie misiunea dvs. și modalitățile de implementare a acesteia. Tratați-vă scopul ca pe o afacere. Cum să determinați exact la ce doriți să ajungeți și în ce perioadă de timp, să dezvoltați un plan lunar cu imagini realiste și obiectivele specifice ale pierderii în greutate.
Recompensați-vă, chiar dacă nu atingeți ținta
Concesiunea celuilalt pentru a atinge obiectivele, este o idee bună, dar unele dintre obiective au venit în câteva luni (sau ani), atunci riscați să pierdeți motivația cu mult înainte de a vă atinge obiectivul. Deci, nu așteptați, când ajungeți la final, pentru a vă răsplăti pentru pierderea în greutate, trebuie să planificați să veniți cu ceva bun în mijlocul drumului.
Ei trăiesc, deoarece este unul dintre cei mai buni
Nu vă așteptați să slăbiți, să mergeți într-o vacanță pentru a vizita un prieten sau să participați la cursuri de dans; să îți urmezi imediat toate dorințele.
Acesta atârnă pe partea laterală a ținutelor preferate ale oglinzii
Visul de a intra din nou într-un blugi albastru preferat sau un bikini pe care l-ați purtat în tinerețe - agățați-i pe partea laterală a paharului. Aceasta este o mare motivație în fiecare zi. Din această cauză aveți în dulap, apoi obiectivul dvs. de a pierde în greutate cât mai mult posibil.
Evaluează sincer în viitorul tău
A te reprezenta într-un bikini "este o motivație bună, dar unii oameni ne inspiră, deoarece reprezintă ceea ce li se poate întâmpla dacă nu rămân pe oase. Pune-ți aceste întrebări: care va fi viața ta peste 10 sau 20 de ani de la acum, dacă trebuie să rămâi la fel ca acum?