Motivarea pierderii în greutate într-un borcan The Leaf Nutrisystem Blog
În călătoria ta de slăbire, încet și constant câștigă cursa. Este important să faceți modificări permanente, nu remedieri rapide. Acest lucru se aplică dietei și stilului tău de viață. Dacă nu este durabil, visele de slăbire nu pot fi obținute.
Motivația este cheia schimbării stilului tău de viață. Prin crearea de noi obiceiuri în mod constant, vor apărea schimbări permanente. Motivația trebuie să vină din interior. Deci, este important să găsiți ce vă motivează! Este o vacanță viitoare? Calatorie de cumparaturi? Rasfat? Sănătatea dumneavoastră? Sau doar câteva vechi bune îmbunătățiri de sine?
Cercetările arată că diferite tehnici motivante, cum ar fi imagini, recompense și mantre, pot fi cheia pentru a vă respecta planul și pentru a vă schimba stilul de viață.
Iată trei elemente vizuale simple pentru a vă menține motivația de a pierde în greutate:
1. Marmurați-vă drumul spre succes
Luați un borcan drăguț de zidărie și marmura de culoare preferată. Adăugați un semn motivant pe fiecare. Se citește „Pounds to Go”, se citește „Pounds Lost”. Adăugați o marmură pentru fiecare lire pe care doriți să o pierdeți în primul dvs. obiectiv de slăbire. Amintiți-vă, obiectivele mici se adună la realizări mari! După ce goliți borcanul „Pounds to Go” și atingeți obiectivul respectiv, recompensați-vă cu ceva care nu are legătură cu alimentația! Câteva idei grozave? O cămașă drăguță de antrenament sau un nou instrument de bucătărie pentru a vă menține activ și gătit.