Momentul circadian ulterior al consumului de alimente este asociat cu creșterea grăsimii corporale - Brigham și femei; s

consumului

Mâncarea târziu a zilei va crește creșterea în greutate.

AJUTAȚI-NE LA ÎNGRIJIREA ȘI CURANȚA AVANSATĂ

Creșterea în greutate și obezitatea au fost descrise ca o epidemie și o problemă complexă în Statele Unite. Cercetările anterioare au legat dieta slabă de creșterea în greutate și grăsimea ridicată a corpului, iar consumul mai târziu a fost descris, de asemenea, ca un factor de risc pentru creșterea în greutate; cu toate acestea, impactul ceasului corpului unui individ, independent de ora din zi a consumului de alimente, nu a fost explorat.

Într-un studiu recent publicat online în The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) din 6 septembrie 2017, anchetatorii BWH au examinat relațiile dintre grăsimea corporală și indicele de masă corporală și momentul consumării alimentelor, la ora din zi și la nivelul corpului ceas circadian sau corporal. Este pentru prima dată când timpul meselor a fost studiat în contextul real, în legătură cu debutul melatoninei, care marchează debutul somnului.

„Am constatat că momentul consumului de alimente față de debutul melatoninei, un marker al nopții biologice a unei persoane, este asociat cu un procent mai mare de grăsime corporală și IMC și nu este asociat cu momentul zilei, cantitatea sau compoziția consumului de alimente, ”, A declarat autorul principal Andrew W. McHill, dr., Cercetător la Divizia de Somn și Tulburări Circadiene de la BWH. Aceste constatări sugerează că momentul când consumați calorii, în raport cu propriul moment biologic, poate fi mai important pentru sănătate decât momentul real al zilei.