Moduri naturale de promovare a vindecării prin fracturi MaxLiving
- Accidentele se întâmplă și fracți un os
- Simptomele unei fracturi
- Cum să vindeci un os rupt
- Vitamina K2: nutrientul esențial pentru sănătatea oaselor
- Vitamina K1 și Vitamina K2
- Ce nutrienți creează oase puternice?
- Cum să mănânci pentru a avea oase puternice
O fractură poate apărea atunci când devine o forță sau impact asupra unui os de asemenea puternic . Oasele tale sunt incredibil de puternice și, de obicei, pot rezista unui impact sau forță puternică. Dar pot apărea fracturi.
În copilărie, ai putea să te descurci mai mult cu această forță. Căderi, tripuri și zgârieturi sunt frecvente în rândul copiilor și adolescenților . Dar cu cât îmbătrânești, cu atât mai puțină forță o pot suporta oasele tale. Oasele mai slabe și un risc mai mare de cădere odată cu înaintarea în vârstă pot face oasele dure și rezistente mai vulnerabile la fracturi.
Accidentele se întâmplă și fracți un os
Poate căzi și te rănești jucând fotbal cu copiii tăi. Poate că ieșiți și cădeți sau aveți un accident de mașină. Aceste lucruri explică milioane de fracturi care apar în fiecare an.
O fractură sau os rupt poate varia de la o fisură subțire până la o ruptură completă. Aceste crăpături sau pauze nu sunt întotdeauna ordonate: Fracturile se pot produce transversal, longitudinal, în mai multe locuri sau în mai multe bucăți dintr-un os.
- Impact puternic sau stres, cum ar fi o cădere sau un accident
- Afecțiuni medicale care slăbesc oasele, cum ar fi osteoporoza
O fractură se întâmplă atunci când orice forță mai puternică decât osul tău pune presiune pe acel os. Aceasta ar putea fi o cădere, o traumă sau o lovitură directă a unui os. Sau ar putea fi forțe repetitive, cum ar fi alergarea.
Simptomele unei fracturi
Simptomele unei fracturi depind de tipul de fractură, de osul afectat, de vârsta dvs. și de starea generală de sănătate. Acestea implică adesea:
- Durere
- Umflătură
- Vânătaie
- Pielea decolorată din jurul zonei afectate
- Sânge - cu o fractură deschisă
Femeile, în timpul menopauzei, sunt deosebit de predispuse la fracturi. Nivelurile mai scăzute de estrogen în acest timp îngreunează reglarea calciului. Femeile ar trebui să fie mai precauți cu privire la densitatea și rezistența oaselor în jurul menopauzei.
Cum să vindeci un os rupt
Dar așa ar trebui toata lumea. Aceleași strategii pentru minimizarea fracturilor și susținerea oaselor puternice se aplică tuturor. 
- Nu fumați.
- Obțineți suficientă - dar nu prea multă - lumina soarelui.
- Mănâncă o mulțime de alimente care susțin oasele.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să faceți exerciții fizice pentru a întări oasele.
Dacă aveți o fractură sau credeți că aveți, solicitați imediat asistență medicală. Medicul dvs. medical va probabil:
- Vă întreb despre simptomele dumneavoastră.
- Examinați vizual și fizic zona rănită.
- Comandați raze X - cea mai comună metodă de diagnostic al fracturii.
- Comandați teste atenționale, dacă este necesar.
În funcție de gravitatea fracturii, medicul dumneavoastră ar putea alinia osul rupt, un proces numit reducerea fracturii . Pe măsură ce fractura se vindecă, osul nou se va forma în jurul bucăților rupte, conectând în cele din urmă acel nou os.
Zona osoasă fracturată va fi imobilizat - ținut în poziție cu o atelă, turnată sau bretele pentru a ajuta la vindecare - timp de două până la opt săptămâni.
Această lungime va depinde de osul rănit și dacă apar complicații. Pentru un os corect aliniat păstrat imobil, procesul de vindecare are loc de obicei într-o manieră simplă.
Vitamina K2: nutrientul esențial pentru sănătatea oaselor
Substanțele nutritive potrivite vă pot ajuta dacă doriți să vă mențineți oasele puternice și să vă vindecați, ajutând rapid o fractură. În timp ce mulți oameni cred că tot ce aveți nevoie este calciu pentru oase sănătoase, vitamina K susține calciu pentru a construi oase puternice. Vitamina K este un cofactor în dezvoltarea osului . Aceasta înseamnă că aveți nevoie de vitamina K, împreună cu calciu și alți nutrienți, pentru a începe procesul de dezvoltare a oaselor și a dezvolta oase puternice.
Oamenii de știință au descoperit prima dată această vitamină în 1929. Au etichetat vitamina K un nutrient esențial pentru coagularea sângelui . La începutul secolului al XX-lea, Weston Price a găsit și această vitamină - pe care a numit-o „activator X” - ar putea proteja împotriva cariilor dentare și a bolilor cronice.