Modul în care sărind mesele vă poate ajuta să vă îngrași

Agentul meu de carte, Celeste Fine, m-a întrebat recent: „Care este unul dintre cele mai mari lucruri pe care femeile le greșesc pentru sănătatea lor pe care cred că le face bine?” Și i-am spus că era ideea că, dacă mâncăm mai puțin, vom slăbi.

Acest subiect pare deosebit de potrivit pentru această perioadă a anului: este ianuarie și o mulțime de femei încearcă să se mențină la rezoluții și nu reușesc, sau încearcă să urmeze o dietă după sărbători. În noua mea carte, Revoluția tiroidiană suprarenală, vorbesc despre acest lucru: restricția calorică, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și alte modele restrictive de alimentație pot face uneori mai mult rău decât bine când vine vorba de sănătatea și greutatea ta

Vă puteți abona la Podcast pe iTunes sau Soundcloud

Afișați note

De ce restricțiile calorice și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu funcționează la nesfârșit și mai ales pentru femei
Cum creierul tău vede tăierea caloriilor ca un semn de pericol
De ce cortizolul te face să vrei să mănânci mai mult
De ce îți îmbraci grăsime în jurul mijlocului când te privești
Modul în care cortizolul vă afectează cortexul frontal
Relația dintre somn și creșterea în greutate
Cum să nu mănânci suficient poate duce la probleme cu tiroida
De ce este important să nu îți fie prea foame
Importanța micului dejun
Când să-ți bei cafeaua
Ce să includeți în mese
Cât de des să mănânci pentru un ritm sănătos de cortizol
De ce este mai bine să nu mănânci prea aproape de culcare
Ce trebuie să faceți dacă lucrați în schimburi de noapte