Ce ar trebui să mănânci pentru o dietă sănătoasă și echilibrată - domnișoara Athlétique
Știm cu toții ce este bine pentru tine și ce ar trebui să mănânci, dar uneori, când tentațiile sunt în fiecare colț, (da tu, delicioși vânzători italieni de gelat, mă refer la tine) uităm și tocmai am cedat poftele noastre. Deoarece nu sunt în măsură să cedez nicio tentație (să mă căsătoresc și să fiu în continuare sub un regim alimentar super-strict), sunt aici pentru a vă împărtăși câteva sfaturi bune pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, care ar putea să vă ajute atunci când vă faceți alimentele. cumpărături pentru săptămână.
Iată câteva sfaturi aprobate de Sanatatea femeilor Nutriționistul Eva Kalinik și cu mine susținem teoria despre ceea ce ar trebui să mănânci pentru o dietă sănătoasă și pierderea în greutate.
Meniu pentru o dieta sanatoasa de o saptamana
Mic dejun
- A) Ouă amestecate/fierte (mă duc după albușuri)
- B) Porridge (mă duc pentru ovăz ) Fie peste noapte, fie apă fierbinte infuzată cu câteva fructe de pădure
- C) Clătite cu proteine - încercați să faceți cu făină de nucă de cocos sau castane și o lingură de pudră de proteine. Mă duc la banană clătite proteice sau, alternativ, briose cu proteine sau pâine cu proteine (încercați Pâine proteică Hulk ) sau o parte din proteina mea brioşă rețete - toate testate și delicioase și atât de potrivite:
- Briose de ovăz de mere
- Briose de morcov
- Briose cu scorțișoară de mere
- Ciocolata sau briose