Modul în care responsabilitatea creează succes în sala de gimnastică - Creșteți fitnessul
Când începem o nouă dietă sau un program de exerciții fizice, este ușor să dăm vina atunci când lucrurile nu funcționează așa cum am planificat. Băcătorul nostru local nu transporta tipul potrivit de pește pe care l-a solicitat dieta sau sala de sport nu avea marca specifică a mașinii de vâslit pe care a recomandat-o programul. Dacă am fi apăsat, probabil că ar trebui să recunoaștem că, cu puțin efort suplimentar, am fi putut adapta acel meniu sau am fi putut funcționa mașina de vâslit disponibilă. Deci, de ce este atât de greu să obții rezultate într-o zi și o vârstă în care poți descărca literalmente programele de slăbire de pe internet gratuit și unde poți urma dieta cuiva și planul de exerciții pe Instagram post-cu-post?
Pentru majoritatea dintre noi, se rezumă la faptul că nu avem pe nimeni care să ne tragă la răspundere. Responsabilitatea este un factor cheie în determinarea probabilității de succes în orice efort, și mai ales în eforturile noastre de fitness și wellness. Doar faceți o căutare rapidă a articolelor științifice despre responsabilitate în exercițiu pe Google și veți vedea destul de repede cât de importantă poate fi această componentă unică în determinarea șanselor de succes.
Să aruncăm o privire la patru moduri simple de a adăuga responsabilitate programului dvs. de slăbire sau de antrenament.
ASUMAȚI-VĂ UN ANGAJAMENT FINANCIAR
Mulți oameni consideră că este util să își asume un angajament financiar față de obiectivele lor - bineînțeles, vă recomandăm să vă alăturați unei săli de sport (și nu oricărei săli de sport, credem că veți IUBI Elevate Fitness). Indiferent dacă este vorba de un abonament la sala de sport, de adidași noi sau de un tracker de fitness de înaltă tehnologie, investiția în obiectivele tale te ajută să te simți angajat să o faci. Este mai probabil să participați la o sală de gimnastică pe care o plătiți decât să folosiți acel videoclip gratuit de exerciții pe YouTube. Iar motivul este simplu: nu pierzi nimic (în teorie - chiar pierzi oportunitatea de a-ți atinge obiectivele) când omiți o zi de antrenamente pe YouTube, dar dacă renunți la un abonament la sală - ești cheltuind bani reali și este mai greu să-ți faci scuze pentru a sări peste antrenament.
Indiferent dacă este vorba de cumpărarea unui abonament la sală, angajarea unui antrenor sau cumpărarea de pantofi noi: pierdeți un pic de numerar din obiectivul dvs. și veți descoperi că investiția se plătește de multe ori la final!
GĂSEȘTE UN SISTEM DE SUPORT
Pentru unii dintre noi, un sistem de asistență este un prieten de antrenament, pentru alții participanții săi care iau o clasă de fitness de grup sau completează împreună un antrenament de antrenament. Aproape totul în viață este mai ușor atunci când ai în jurul tău oameni care își înrădăcinează succesul. Un sistem puternic de sprijin este o componentă a aproape oricărei povești de succes.