Modul în care munca dvs. de birou face mai greu să slăbiți

Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

Dacă te trezești dimineața și te antrenezi timp de o oră, ți-ai câștigat dreptul la „veg out” pentru restul zilei. Neadevarat. Exercițiile structurate pe care le faceți la sală reprezintă doar un procent mic din caloriile pe care le ardeți în timpul zilei. De aceea, este important să continuați să vă mișcați chiar și atunci când nu vă antrenați.

Oamenii care lucrează cu locuri de muncă extrem de active au mai multe oportunități de a se deplasa și de a arde calorii decât oamenii care stau toată ziua în spatele unui monitor de computer. Acest lucru funcționează în favoarea lor atunci când vine vorba de controlul greutății și starea generală de sănătate. Studii recente arată că șezutul prelungit crește mortalitatea, indiferent dacă lucrați la sală o oră pe zi. V-ați întrebat vreodată câte calorii ardeți la locul de muncă și cum vă afectează sănătatea?

Arderea caloriilor profesionale: ardeți multe calorii la locul de muncă?

Dacă aveți un loc de muncă care vă ține pe picioare și activ pe parcursul zilei, veți arde mult mai multe calorii decât cineva care lucrează la birou. Oamenii care lucrează în industria forestieră pot arde între 600 și 1.000 de calorii pe oră, făcându-l una dintre cele mai active locuri de muncă. Alte profesii foarte active sunt pompierii, agricultura, mutarea profesională, lucrările de tâmplărie, lucrările de sudură, amenajarea teritoriului și acoperișurile. Oamenii din aceste profesii ard între 180 și 450 de calorii pe oră, în funcție de intensitatea muncii.

Contrastează acest lucru cu oamenii care lucrează la birou. Potrivit Calorielab.com, munca ușoară de birou și ședința în ședințe arde în jur de 34 de calorii pe oră. Dacă nu te ridici și te miști, arzi 272 de calorii pe parcursul unei zile de 8 ore. Comparați-le cu fermierii care ard până la 1.600 de calorii pe parcursul unei zile de lucru de 8 ore. Fermierul a ars mai multe calorii în timpul orelor de lucru decât un lucrător de birou care s-a oprit la sală înainte de muncă. În plus, fermierii nu stau perioade lungi de timp, un factor de risc cunoscut pentru probleme de sănătate.

---