Gestionarea diabetului în CDC cu diabet termic

Cum să vă mențineți răcoros în cea mai fierbinte perioadă a anului.

Știați că persoanele care au diabet - atât tipul 1, cât și tipul 2 - simt căldura mai mult decât persoanele care nu au diabet? Câteva motive pentru care:

Anumite complicații ale diabetului, cum ar fi deteriorarea vaselor de sânge și a nervilor, pot afecta glandele sudoripare, astfel încât să vă afecteze corpul nu se poate răcori la fel de eficient. Acest lucru poate duce la epuizarea căldurii și accident vascular cerebral, care este o urgență medicală.
Persoanele cu diabet zaharat se deshidratează (pierd prea multă apă din corpul lor) mai repede. Dacă nu beți suficiente lichide, puteți crește glicemia și creșterea glicemiei vă poate face să urinați mai mult, provocând deshidratare. Unele medicamente utilizate în mod obișnuit, cum ar fi diureticele („pastile de apă” pentru tratamentul hipertensiunii arteriale), vă pot deshidrata și.
Temperaturile ridicate se pot schimba modul în care corpul dumneavoastră folosește insulina. Poate fi necesar să vă testați mai des glicemia și să vă ajustați doza de insulină și ceea ce mâncați și beți.

Bea multa apa.
Testați-vă frecvent glicemia.
Nu lăsați medicamentele, consumabilele și echipamentele la distanță de căldură.
Rămâneți în aer condiționat când este cel mai cald.
Purtați haine largi și ușoare.
Obțineți asistență medicală pentru boli legate de căldură.
Faceți un plan în caz că pierdeți puterea.
Pregătiți un bagaj de urgență pentru situații de urgență.

Este căldura și umiditatea

Chiar și atunci când nu pare foarte cald afară, combinația de căldură și umiditate (umezeala din aer) poate fi periculoasă. Când transpirația se evaporă (se usucă) pe pielea ta, îndepărtează căldura și te răcește. Este mai greu să rămâi rece în condiții de umiditate ridicată, deoarece transpirația nu se poate evapora la fel.

Indiferent dacă lucrați sau pur și simplu petreceți timpul, este o idee bună să verificați indicele de căldură Pictogramă externă externă - o măsurătoare care combină temperatura și umiditatea. Luați măsuri pentru a vă menține răcoros (a se vedea bara laterală) atunci când atinge 80 ° F la umbră cu umiditate de 40% sau mai mult. Important de știut: indicele de căldură poate fi cu până la 15 ° F mai mare la lumina soarelui, așa că rămâneți la umbră când vremea se încălzește.

Activitatea fizică este esențială pentru gestionarea diabetului, dar nu vă activați în aer liber în cea mai fierbinte parte a zilei sau când indicele de căldură este ridicat. Ieșiți devreme dimineața sau seara când temperaturile sunt mai scăzute sau mergeți la un centru comercial sau la o sală de sport cu aer condiționat pentru a vă activa.