Modul în care cultura de dietă ne dăunează tuturor (da, chiar și celor care nu fac dietă) Nutriție de Carrie
Săptămâna trecută, am vorbit despre ce este cultura dietei și unde o găsești - atât locurile evidente, cât și cele ascunse. Săptămâna aceasta, mă întorc la modul în care cultura dietei ne dăunează tuturor. Și chiar mă refer la noi toți, pentru că, chiar dacă nu ați făcut niciodată diete, tot înotați în apele culturii dietetice.
Cum dăunează cultura dietei persoanelor care țin dieta
Cultura dietetică ne hrănește ideea că vom fi mai sănătoși, mai fericiți și mai vrednici dacă slăbim, și că următoarea dietă este doar biletul. Când cumpărăm acele minciuni, se pot întâmpla o serie de lucruri:
În toate aceste trei scenarii, cheltuim o cantitate semnificativă de timp, bani și energie în căutarea pierderii în greutate. Timp, bani și energie pe care i-am putea cheltui pentru lucruri mult mai importante și mai satisfăcătoare. Lucruri care ne aduc bucurie și care pot contribui de fapt la o sănătate mai bună.
Dacă aș putea să vă spun un singur lucru, ar fi acesta: Nu meritați mai mult sau mai puțin pe baza modului în care mâncați sau a ceea ce cântăriți.
Cum dăunează cultura dietetică persoanelor care nu fac dietă
Chiar dacă nu ați urmărit niciodată pierderea în greutate, cultura dietetică vă poate dăuna. De ce? Deoarece, chiar dacă nu sunteți în mod special prins în dietă și cultura dietetică, șansele sunt bune pe care să le aibă cel puțin câțiva oameni apropiați și dragi dvs. Am avut clienți care în cele din urmă au decis să înceapă să se elibereze de cultura dietetică doar pentru că au văzut cum erau comportamentele lor obsesive și restrictive de alimentație (adesea însoțite de rușinea corpului) influențând relațiile lor cu partenerii lor și determinându-i să se izoleze social, ceea ce a afectat prietenia. De asemenea, nu puteau fi pe deplin prezenți când erau cu oamenii la care țineau, deoarece tot ce se putea gândi era mâncarea, mâncarea sau evitarea ei.
De asemenea, este posibil să nu fi adoptat niciodată un plan de alimentație și exerciții fizice cu intenția de a pierde în greutate, dar dacă ați urmărit vreodată un plan rigid în căutarea „sănătății” sau „sănătății optime” - îți vine în minte „alimentația curată” - apoi ai participat activ la cultura dietetică.