Modul în care consumul de apă pură te ajută să slăbești
Apa este cel mai abundent nutrient din corpul uman și este într-adevăr și cel mai important. Apa este cel mai important nutrient pentru o sănătate bună, creștere, dezvoltare și numai prin apă au loc cele mai multe reacții energetice în interiorul corpului. Este important să beți zilnic suficiente niveluri de apă pură pentru a le îmbunătăți sănătatea și rezistența și, bineînțeles, pentru a construi acești mușchi. Există cazuri în care oamenii nu pot să-și piardă în greutate în plus, în ciuda faptului că își exercită capacitățile optime și unul dintre motivele pentru care este acela este „eșecul de hidratare”. Deshidratarea va diminua performanța în sala de sport și va avea ca rezultat o rezistență și o rezistență reduse. În acest moment, insistăm, de asemenea, că consumul de apă pură este esențial, deoarece riscul de a bea „orice apă disponibilă” ar putea duce la boli transmise de apă, care se vor ridica doar la alte consecințe nefaste.
Cercetătorii din Germania raportează că consumul de apă crește viteza cu care oamenii ard calorii. Impactul este modest, iar rezultatele sunt preliminare, dar cercetătorii spun că studiul lor ar putea avea implicații importante pentru programele de control al greutății.
Într-un efort de a răspunde la această întrebare, Michael Boschmann, MD, și colegii de la Centrul de Cercetare Clinică Franz-Volhard din Berlin au urmărit cheltuielile cu energia în rândul a șapte bărbați și șapte femei care erau sănătoși și nu erau supraponderali. După ce au băut aproximativ 17 uncii de apă, ratele metabolice ale subiecților - sau rata la care sunt arse caloriile, au crescut cu 30% atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Creșterile au avut loc în decurs de 10 minute de la consumul de apă și au atins un maxim după aproximativ 30 până la 40 de minute.
Cercetătorii estimează că, pe parcursul unui an, o persoană care își mărește consumul de apă cu 1,5 litri pe zi ar arde 17.400 de calorii în plus, pentru o pierdere în greutate de aproximativ cinci kilograme.