Articole și antrenament pentru posturile de apă în 7-10 zile
Dr. Tallis Barker, dr., Consultant holistic
După ce vă simțiți confortabil cu 3 zile de apă în post și corpul dumneavoastră poate trece la cetoza fără prea multă agitație (mai multe informații aici), atunci este timpul să luați în considerare repede apa de 7-10 zile. Deoarece abia după ce începeți să atrageți numai energia celulelor adipoase, procesul de detoxifiere poate începe într-un angrenaj superior (mai multe informații aici) și puteți profita de cele mai mari beneficii ale unui post de apă. Aceasta înseamnă că un post de 3 zile pur și simplu nu este suficient pentru a face față problemelor mai profunde pe care doriți să le vindecați.
Dacă ți-a fost greu să treci prin primele posturi de apă de trei zile, este de înțeles doar că gândul unui post de 7-10 zile pare și mai descurajant. Din acest motiv, ofer privat consultări online și coaching pentru postul de apă. Alternativ - și chiar mai bine pentru a obține cea mai profundă experiență din post - este să participi la un retragerea postului.
Ce se întâmplă în timpul unui post de apă de 7-10 zile?
În ciuda oricăror îndoieli și temeri emoționale, posturile fizice de 7-10 zile tind să meargă mai ușor decât v-ați putea aștepta (atât timp cât sunteți sănătos și nu aveți probleme serioase cu detoxifiere). Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră face cea mai grea muncă în primele trei zile, în timp ce stabilește cetoza - în timpul căreia rezervoarele de combustibil funcționează și ele pe gol. Începând cu a treia zi, cetoza continuă să devină din ce în ce mai eficientă, astfel încât veți începe să vă simțiți mai ușor și mai plin de energie . Din ce în ce mai mult, postul se simte ca o sărbătoare a libertății de nevoia zilnică de a mânca alimente. Această libertate, precum și un corp mai ușor și o conștiință mai clară, se pot simți atât de bine încât mulți oameni experimentează de fapt un sentiment de reticență în a reveni la mâncare la sfârșitul postului. Există într-adevăr o puritate frumoasă în a fi doar a fi, fără ca nevoile și dependențele de alimente să te distragă și să te împiedice.
Pe măsură ce metabolismul tău de vindecare se stabilește cu fermitate până la sfârșitul celei de-a treia zile, sistemul digestiv se află în mijlocul închiderii funcției sale normale. Ca rezultat, majoritatea durerilor de foame de obicei (dar nu întotdeauna) cedează semnificativ după acest punct. Având în vedere că digestia se oprește, este, de asemenea, extrem de important să luați în considerare cum și ce mâncați în perioada de tranziție, atât înainte, cât și după orice post mai lung de trei zile. Trecerea la un post este importantă, deoarece nu doriți ca sistemul digestiv să se oprească cu mâncarea care rămâne în interiorul intestinelor. Se va putrezi în interiorul tău. Nu este un gând frumos. Și pe măsură ce putrezește, subprodusele toxice nu vă vor ajuta corpul - tocmai atunci când încercați să vă detoxificați. Trecerea din post este importantă deoarece (continuat mai jos)
sistemul digestiv hibernează. Nu poate digera. Trebuie să-l trezești încet și cu respect, mâncând porții mici de alimente ușor digerabile . În caz contrar, îți pare rău! Așa cum orice mâncare care rămâne în intestin la începutul unui post mai lung va putrezi, tot așa poate apărea și acum o situație similară. Orice altceva decât sucurile sau cele mai simple fructe și legume va sta în stomac, până când sistemul digestiv este capabil să facă față. Acest lucru poate și va dura zile. După post, constat că timpul de tranziție înapoi la alimentația normală cu un apetit normal este similar în lungime cu cel al postului în sine.
Îmi amintesc exuberanța de a sărbători sfârșitul primelor mele 7 zile de repaus de apă, mâncând pizza. A cântărit ca o ancoră în stomac pentru câteva zile după aceea ... Inutil să spun că mi-am învățat lecția după aceea!