Modul în care combinația de dietă bună și exerciții fizice dezlănțuie tone de beneficii pozitive pentru exercițiile fizice

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când combini exercițiile de efort întreg cu nutriția alimentelor integrale? Ai un nou cu totul nou!

combinația

Avantajele exercițiului

Efectuarea unui singur exercițiu declanșează o cascadă de beneficii hormonale, cardiovasculare, fiziologice, neurologice, endocrinologice și biologice. Mușchii au fost numiți ferestre către fiecare sistem al corpului. Dacă începem cu această premisă, putem vedea cum exercițiul de efort transformator (exerciții care oferă efecte imediate, precum și beneficii pe termen lung care forțează corpul să facă adaptări pozitive) poate fi atât de semnificativ.

CÂT MULȚI CALITATEA MUSCULARĂ ÎMBUNĂTĂȚEȘTE:

- Activitatea neurologică și recrutarea unității motorii (cu atât este mai mare capacitatea de a recruta fibre musculare). Aceasta înseamnă că putem folosi mai multe fibre musculare ceea ce la rândul său duce la o capacitate mai mare de creștere musculară crescută (densitate/calitate) și la o capacitate mai mare de a îmbunătăți metabolismul glucozei.

- Capacitatea corpului nostru de a pierde grăsimi și de a reduce riscul de obezitate și diabet de tip II prin îmbunătățirea metabolismului glucozei și a sensibilității la insulină.

- Funcția cardiovasculară și absorbția oxigenului în organism. Această îmbunătățire duce la scăderea tensiunii arteriale și elimină stresul inimii. Acest lucru ușurează, de asemenea, povara plămânilor pentru a se asigura că oxigenul este livrat în organism.