Modalități simple de prevenire a sforăitului; Withings
Este posibil să vă puteți rupe obiceiul de sforăit cu aceste remedii simple, dar eficiente pentru sforăit.
Amintiți-vă, nu doar partenerul dvs. trebuie să facă față efectelor sforăitului. Deși pare inofensiv, sforăitul este asociat cu câteva probleme grave de sănătate, de la apneea de somn la bolile cardiovasculare. Cu alte cuvinte, este un lucru pe care nu ar trebui să îl anulați doar ca o mică supărare. Explorează cele mai frecvente motive pentru sforăit și primește cele mai bune remedii pentru sforăit.
De ce sforaie oamenii?
În primul rând, să ne ocupăm de mecanismul biologic de bază din spatele sforăitului. Când dormi, mușchii din gât și gât se relaxează. Acest lucru scade cantitatea de spațiu din gât. Pe măsură ce respirați, țesuturile din jurul căilor respiratorii superioare vibrează. Orice parte a căilor respiratorii superioare poate provoca aceste tipuri de vibrații, inclusiv partea din spate a limbii, cea din spate a gâtului sau palatul moale. Acest lucru produce un sunet zgomotos, dur, cunoscut și sub numele de sforăit. Dar de ce unii sforăie, în timp ce alții abia aruncă o privire toată noaptea? Există o gamă largă de factori de luat în considerare.
Creștere în greutate
Creșterea în greutate în jurul gâtului vă strânge diametrul interior al gâtului și vă comprimă căile respiratorii, făcându-vă mult mai probabil să începeți să sforăiți. Dacă cămașa dvs. de guler are dimensiunea de 16,5 sau mai mare, este posibil să fiți un sforăitor sau cel puțin predispus la tăierea buștenilor! Desigur, o mulțime de oameni slabi suferă și de bug-ul sforăitului, dar dacă ați observat o creștere a sforăitului direct după creșterea în greutate, există șanse destul de mari ca aceștia să fie înrudiți.
Soluţie? Pierderea în greutate poate ajuta. Există o mulțime de lucruri diferite pe care le puteți face, inclusiv urmarea unei diete mai sănătoase și exerciții fizice. Am primit chiar și o postare pe blog pentru a stabili care dietă este cea mai eficientă pentru vârsta, sexul și IMC-ul dvs. Amintiți-vă, este întotdeauna o idee bună să consultați un medic înainte de a începe un nou regim de fitness, mai ales dacă aveți o problemă medicală existentă.