Cereale, zahăr și pierderea grăsimilor; Wright Fitness; Nutriție
Când, în sfârșit, personal am decis să testez această teorie a eliminării boabelor din dieta mea pentru a pierde grăsimea corporală, am fost uimit de cât de repede și aproape fără efort a început să cadă excesul meu de greutate. Pierdeam 1-4 kilograme pe săptămână din august 2017 până în ziua de Crăciun 2017. Am reușit chiar să fac mișcare mai mică și greutatea a continuat să scadă. Acum sunt un credincios complet în eliminarea tuturor cerealelor din dietă pentru a accelera pierderea de grăsime și pentru a preveni sau chiar a inversa diabetul de tip 2. Am uitat să menționez că am început să am unele probleme cu zahărul din sânge la începutul anului 2017, ceea ce m-a încurajat și eu să fac aceste modificări. Degetul mare de la piciorul drept a avut senzația de furnicături amorțite timp de câteva luni și am observat și alte câteva lucruri. Încă mai cred că boabele sunt personalul vieții, deoarece, ca un baston, boabele pot fi folosite atunci când avem nevoie de sprijinul lor caloric și carbohidrat, ca în perioadele de foamete sau iarna, când este necesar pentru supraviețuire, deoarece boabele se păstrează atât de bine și este foarte dificil să găsesc orice altceva de mâncat.
Zahar procesat (Bomboane) - Zaharul din fructe ocazionale sau in doze mici din legume este bine. La ce mă refer aici este eliminarea completă a alimentelor de zahăr, bomboane sau junkuri adăugate sau procesate. Nu mai mânca prăjituri, prăjituri, plăcinte, dulciuri și băuturi dulci precum pumn, ceai și sifon. Cu toate acestea, puteți mânca delicii adevărate cu moderare, cum ar fi fructe de pădure, ciocolată neagră (85% sau mai închisă la culoare), prăjituri fără cereale și zahăr, prăjituri sau pâini pe care le preparați cu migdale și/sau făină de nucă de cocos în loc de grâu sau alte făină de cereale și Stevia, Eritritol sau Xilitol în loc de zahăr alb și/sau brun.