Miturile și concepțiile greșite Exercițiul NU este pentru arderea caloriilor

Vizualizați toate categoriile

Categorii

A vedea tot
Îmbătrânire activă
Schimbarea comportamentului
Afaceri
Antrenament cardiovascular
Exercițiu corectiv
Considerații privind boala
Știința exercițiilor
Fapte de potrivire
Fitness
Exercițiu de grup
Sistemul de sanatate
Medicina stilului de viață
Nutriție
Supraponderalitatea și obezitatea
Proiectarea programului
Antrenament de forță
Sanatatea femeilor
Tineret

Abordările practice și pragmatice rareori atrag titluri și aproape niciodată nu sunt considerate „sexy”. De fapt, este mai probabil ca gândirea pragmatică să fie privită ca un „curat de petrecere” decât ca o „avangardă”. Însă fitnessul a fost mult timp victima unor concepte simplificate excesiv și a unor tendințe supraglorificate. Având în vedere câți oameni par să se lupte pentru a-și atinge obiectivele, poate că avem nevoie doar de o abordare pragmatică.

S-ar putea să nu existe nimic mai pragmatic decât să sugerăm că exercițiul NU este pentru arderea caloriilor. Pentru mulți, accentul principal al antrenamentelor lor este pe cheltuielile calorice. Și în timp ce exercițiile fizice ard calorii, alegerea acestuia ca obiectiv principal este o viziune extrem de îngustă și vă poate abate cu ușurință atenția de la factori mai importanți asociați fitnessului. Dacă ați rostit vreodată o frază care seamănă cu „Am lucrat astăzi și am ars 300 de calorii, dar am mâncat o brioșă și am distrus-o”, poate că va trebui să vă regândiți serios abordarea față de exerciții.

Pentru început, nu puteți „ruina” sau anula un antrenament care a fost deja făcut. La fel ca și cum ai mânca câteva portocale pe zi, o comandă de cartofi prăjiți nu te va face deficit de vitamina C. Odată ce l-ai „consumat”, îl deții. În mod clar, nutriția completează antrenamentele și ajutoarele pentru recuperare, deci acest lucru nu înseamnă a aproba sau a aproba consumul de alimente nedorite, dar în niciun caz nu ar nega eforturile depuse pentru a vă exercita.

Iată adevărul practic: Exercițiul este pentru dezvoltarea fitnessului. Fitness-ul este îmbunătățirea funcționării fiziologice și a eficienței corpului uman. Când corpul tău este mai potrivit, arde mai multe calorii (și grăsimi!) Decât atunci când este mai puțin în formă. Simplu. Practic. Nu este sexy și nu apare pe coperta vreunei reviste de fitness în curând. Cu toate acestea, este foarte eficient.