Consultații dietetice; Complet în viață
Recuperați-vă sănătatea și fericirea totală
A trăi o viață sănătoasă nu înseamnă a crea structuri rigide, ci a deține o viziune asupra sănătății și vindecării totale, urmată de luarea unor acțiuni adecvate care vă ajută să întruchipați acea viziune.
Crearea unei sănătăți mai bune începe cu activitățile noastre zilnice. De fapt, lucrurile pe care le facem tot timpul sunt cele care ne afectează cel mai mult. De exemplu, să analizăm efectul consumului de cafea pentru o clipă. Consumul de cafea în fiecare zi are cu siguranță un impact diferit asupra dumneavoastră decât consumul de două ori pe lună. Pentru ca noi să ajungem la o sănătate mai bună și să adăugăm ani de calitate vieții noastre, este util să avem o înțelegere clară a modului în care putem adăuga ani la viața noastră.
Mesajele de mai jos menționate sunt menite să vă ajute să creați o structură de sprijin mai hrănitoare pentru viața dumneavoastră. De asemenea, sunteți binevenit să aduceți acest document cu dvs. la următoarea vizită la birou cu mine, dacă aveți întrebări cu privire la aceasta. Aș fi fericit să le răspund.
Cum să creezi o structură de sprijin mai hrănitoare pentru viața ta:
Încercați să nu luați cina după apusul soarelui.
Nu sari peste mese! Mănâncă trei mese pe zi cu gustări între ele dacă glicemia îți cere, cu alte cuvinte dacă ți-e foame. Orice eșec de a răspunde la foame va duce la dezechilibre ale zahărului din sânge și, prin urmare, va provoca stres endocrin, în special dezechilibrul creierului!
Încercați să aduceți variații în mesele dvs., astfel încât să vă bucurați mai mult de ele și, de asemenea, să reduceți posibilitatea ca organismul dvs. să dezvolte sensibilități alimentare. Rotirea alimentelor este într-adevăr un instrument esențial pentru a preveni acestea.
Mănâncă proteine la fiecare masă. Creșteți aportul de pește sălbatic (care nu este crescut în fermă decât dacă este cultivat în mod organic sau durabil), ouă, linte, fasole și carne slabă, cum ar fi puiul. Toate acestea sunt alegeri excelente. Alegeți întotdeauna organic.
Dublați aportul de legume organice și, de asemenea, varietatea de legume.
Îndepărtați toate zaharurile și fructele zaharoase, tăiați bananele (chiar dacă este o sursă bună de potasiu, dar cu un conținut ridicat de zahăr). Concentrați-vă mai mult pe mere acre, caise și mai ales fructe de pădure.
Scoateți din dietă toate jurnalele pasteurizate și consumați jurnalul nepasteurizat numai dacă puteți digera
Îndepărtați toată soia (inclusiv laptele de soia, brânza, tofu). Dacă nu aveți o moștenire asiatică, vă va fi dificil să o digerați.
Scoateți din grâu toate grâul și produsele din grâu. Există multe cercetări disponibile cu privire la efectele pro-inflamatorii ale grâului și chiar a multor cereale asociate (alimente cu reactivitate încrucișată). Deci, alimentele precum pâinea, pastele, fursecurile ar trebui să fie primele alimente pe care doriți să le reduceți la minimum.