Mituri dietetice OBSTINUATE! Clinica Aspen
Mituri ale dietei: GOLIT!
Dacă nu ați aflat încă știrile, am început un podcast!
A fost atât de distractiv să discutăm câteva dintre subiectele/întrebările pe care le primim în fiecare zi în birourile noastre cu dvs. ori de câte ori și oriunde doriți! De acum, avem 3 episoade disponibile.
Episodul 01: Bine ați venit la Zile fericite, sănătoase
Co-gazdele noastre Barbie și Nikki s-au prezentat și au vorbit mai multe despre mediile lor, despre cum au ajuns să lucreze pentru clinica Aspen și și-au împărtășit câteva credințe personale despre sănătate, nutriție și bunăstare generală.
Episodul 02: Ditching Dairy
Au intrat direct într-unul dintre subiectele lor preferate: LACTATE! Amândoi au câteva păreri destul de puternice despre motivul pentru care ar trebui să eliminați complet lactatele din dietă dacă nu ați făcut-o deja. În cele din urmă, în
Episodul 03: Mituri ale dietei
Acestea abordează tone de mituri ale dietei și vă oferă adevărul cu privire la subiecte care deseori au dezinformare.
În cazul în care ați ratat episodul 3, iată o recapitulare a miturilor discutate de Barbie și Nikki:
Mitul: mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea
Când te gândești cu adevărat la asta, 5 kg de mușchi și 5 kg de grăsime cântăresc la fel (fiecare este de 5 kg). Diferența este cantitatea de spațiu pe care o ocupă în corpul tău.
Mit: Consumul cât mai puțin de calorii este cel mai bun mod de a slăbi
Dacă mănânci doar câteva sute de calorii pe zi, corpul tău va ajunge să se apere de foame. Rețineți, corpul vostru este făcut să supraviețuiască. Aceasta înseamnă că, dacă nu-i dai corpului tău suficient combustibil pentru a arde, va sfârși prin a stoca tot ceea ce mănânci și pentru a-l arde cât mai încet posibil.
Mit: Toate fructele și legumele sunt bune pentru pierderea în greutate.
În timp ce fructele și legumele sunt sănătoase și încărcate cu vitamine și minerale, ele nu sunt ÎNTOTDEAUNA cea mai bună opțiune atunci când încercăm să slăbim. Legumele și fructele cu amidon sunt foarte dense în carbohidrați și vor lua o cantitate bună din cantitatea de carbohidrați pe zi. Încercați să vă țineți de legumele și fructele de pădure verzi/cu frunze.
Mit: Ouăle îți dau colesterol ridicat
Ouăle sunt bogate în colesterol, dar sunt bogate în colesterol HDL, ceea ce este bun! Ar fi nevoie de aproape 50 de gălbenușuri de ou într-o zi pentru a vă afecta nivelul colesterolului, așa că nu vă temeți de gălbenușurile respective!