Mituri comune despre Cardio Fitness 19 săli de sport

13 iulie 2016 | Postat de Heather Jackson

mituri

Când vine vorba de cardio, concentrați-vă pe creșterea intensității
Una dintre cele mai mari concepții greșite pe care oamenii le au despre a face cardio este gândirea că orice tip de cardio contează, atâta timp cât rămâneți în mișcare. Unii oameni fac greșeala de a merge mai departe timp de treizeci de minute și continuă un ritm constant. Din păcate, asta nu face nici un bine pentru ritmul cardiac sau pentru talie. Nu faceți această greșeală - în schimb, angajați-vă în cardio care vă va permite să ardeți 500 de calorii (sau mai mult) pe sesiune.