Ar trebui să beau suc de lămâie pe o dietă Keto; Konscious Keto
Echipa de la Konscious Keto a observat recent o tendință în sfatul sănătății. Alcalinitatea este esențială pentru vitalitate, iar lămâile organice, precum și oțetul de mere organic, sunt instrumente accesibile și accesibile pe care le putem folosi pentru a regla nivelul pH-ului corpului nostru.
Vom atinge beneficiile oțetului de cidru de mere (ACV) și de ce îi iubim, dar mai întâi, să examinăm efectul puternic homeostatic - sau echilibrant - al consumului de suc de lămâie pe o dietă ceto.
Sucul de lămâie este esențial pentru o dietă Keto
Atunci când considerăm că organismul trebuie să mențină un nivel de pH de 7,35-7,45 pentru ca celulele noastre să funcționeze corect și să devină conștienți de modul în care sucul de lămâie crește pH-ul și crește alcalinitatea atunci când este ingerat, face în mod impresionant valoarea medicamentoasă și nutrițională a acestui fruct mai evidentă.
O dietă ketogenică nu este inerent acidă. Cu toate acestea, unele alegeri alimentare pot produce o reacție mai acidă decât altele din organism, în timp ce se află pe ceto.
De exemplu: alcoolul, cofeina, produsele lactate, uleiurile vegetale prelucrate (de exemplu, canola, porumb, șofran, etc.) și cantități mari de proteine - așa cum se poate întâmpla atunci când se urmează unele iterații ale dietei ketogene - pot exacerba aciditatea și poate duce la un dezechilibru al pH-ului.
Din fericire, este ușor să-ți construiești planul de masă keto în așa fel încât să promovezi alcalinitatea. Consumul de verdeață cu frunze întunecate, nuci și semințe cu conținut scăzut de glicemie, pești grași precum somonul și guacamol cremos vă va ajuta să obțineți grăsimi abundente mononesaturate și o mulțime de aromă de pornit.!
Importanța nivelurilor echilibrate de pH
Ingerarea alcalinizantelor, echilibrării, substanțe precum sucul de lămâie și ACV sunt cruciale pentru a neutraliza aciditatea și a regla nivelul pH-ului din organism. Menținerea alcalinității poate fi și mai importantă atunci când consumați o dietă ketogenică pentru a anula efectele adverse.
Cantități crescute de acid uric ar putea fi prezente în organism din cauza consumului mai ridicat de proteine în unele cazuri, în funcție de versiunea de ceto pe care o poate urma.
În timp ce aciditatea poate juca un rol benefic în organism în ceea ce privește digestia într-un context adecvat, multe alimente consumate pe o dietă ketogenică (de exemplu, purine: sardine, carne de organe, cum ar fi ficatul, cofeina, carnea de vânat și curcanul și colab.) în acid uric - cu un exces care poate duce la gută sau durere și umflături la nivelul picioarelor și articulațiilor.
Deoarece majoritatea proteinelor din carne animală consumate pe o dietă ketogenică contribuie la niveluri mai ridicate de acid uric în organism, este deosebit de important să beți regulat suc organic de lămâie pe o dietă ketogenică pentru a permite acidului citric să neutralizeze acidul uric din sistem. .
Suc de lămâie și niveluri de pH
Deși poate părea a fi un rezultat contrar, dată fiind natura sa intrinsecă acidă: sucul de lămâie are un efect alcalinizant pentru a echilibra pH-ul odată digerat - un indiciu că impactul acid al unui aliment este influențat de funcționarea interioară a procesului digestiv și nu este absolut - alimentele acide nu produc întotdeauna niveluri de pH acid în corpul uman.
Sănătatea rinichilor
Sucul de lămâie este un detoxifiant natural incredibil și benefic în special pentru menținerea sănătății ficatului și a rinichilor cu un consum regulat.
Natura de curățare a sucului de lămâie este vitală, deoarece rinichii și ficatul sunt esențiale pentru viață - lucrează cu sârguință pentru a procesa alimentele pe care le consumăm și pentru a filtra lucruri precum alcoolul și chiar medicamentele din fluxul sanguin.
Elementele pe care le consumăm pot avea un efect cumulativ și, eventual, poluant. Și o acumulare de toxine norocoase în organism poate duce la multe afecțiuni legate de sănătate, cum ar fi insuficiența renală, ciroză hepatică, pietre la rinichi și hepatită - și nimeni nu dorește nimic din toate acestea!
Din fericire, savurarea apei infuzate cu suc organic de lămâie sau o combinație între acesta și oțet de cidru de mere organic - de preferință un brand care include „Mama oțetului”, precum cea făcută de Braggs - este un instrument puternic și accesibil pe care îl avem la dispoziție pentru a detoxifiați ușor corpurile noastre în fiecare zi acasă.
Iată câteva dintre rețetele noastre preferate, prietenoase cu ceto-ul, care folosesc elemente precum suc de lămâie sau ACV pentru a curăța corpul:
Ceai de ghimbir de casă
Este dificil să găsești o plantă care funcționează la fel de bine cu lămâie și ACV ca ghimbirul. Ghimbirul conduce perfect procesul de curățare a rinichilor și stimulează efectele detoxifiante naturale ale sucului de lămâie.
Adăugați o lingură de ghimbir ras (sau după gust) în apă fierbinte și lăsați-l să se absoarbă timp de cel puțin 4-9 minute. Adăugați stevia sau îndulcitorul fără zahăr preferat și suc de lămâie. Se amestecă bine și se bucură de el!
Elixir de oțet de mere
Adăugați 4-6 linguri de oțet de mere la o jumătate de cană de apă distilată și beți-o zilnic, înainte de a vă mânca mesele. Oțetul de mere ajută la prevenirea pietrelor la rinichi și acționează și pentru detoxifierea organismului.
Suc de lămâie și apă
Sucul de lămâie este foarte benefic pentru sănătatea ficatului și a rinichilor. Bea suc de lămâie în apă sau ceai o dată pe zi pentru a stimula producția ficatului și a elimina toxinele.
În plus, această băutură simplă, dar foarte medicinală, previne, de asemenea, calculii biliari și promovează funcția hepatică - lucru care ar trebui consumat în mod regulat pentru a maximiza beneficiile.