Gestionarea diabetului gestațional; Diabet Australia

Diabetul gestațional este diagnosticat în timpul sarcinii, atunci când corpul dumneavoastră nu poate face față cererii suplimentare de producție de insulină, rezultând niveluri ridicate de glucoză în sânge. Diabetul gestațional este gestionat prin monitorizarea nivelului de glucoză din sânge, adoptarea unui plan de alimentație sănătoasă și desfășurarea activității fizice regulate. Gestionarea eficientă a diabetului gestațional va reduce riscul de complicații în timpul sarcinii și al nașterii copilului dumneavoastră.

Echipa dvs. de asistență medicală, inclusiv medicul, specialistul, dieteticianul și educatorul acreditat în diabet, vă poate ajuta cu monitorizarea glicemiei, alimentația sănătoasă și activitatea fizică.

Există trei componente de bază în gestionarea eficientă a diabetului gestațional:

monitorizarea nivelului glicemiei
adoptarea unui model alimentar sănătos
activitate fizica.

Diabetul gestațional poate fi adesea gestionat inițial cu o alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată. Cu toate acestea, pentru unele femei cu diabet gestațional, injecțiile cu insulină vor fi necesare pentru restul sarcinii. Aproximativ 10 - 20% dintre femei vor avea nevoie de insulină; cu toate acestea, odată ce copilul se naște, insulina nu mai este necesară. Acest lucru este sigur atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

După nașterea bebelușului, de obicei dispare diabetul gestațional. Un test special al glicemiei (Testul oral de toleranță la glucoză) (OGTT) se efectuează la șase săptămâni după naștere pentru a se asigura că nivelul glicemiei a revenit la normal. Cu toate acestea, femeile care au avut diabet gestațional au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață și ar trebui să fie testate pentru diabet cel puțin o dată la 2-3 ani.

Diabetul gestațional poate afecta copilul meu?

Dacă diabetul gestațional nu este bine îngrijit (nivelul glicemiei rămâne ridicat), acesta poate duce la probleme precum un copil mare, avort spontan și naștere mortală. Un bebeluș mare poate crea riscul de rănire la naștere, livrare prin cezariană, livrare cu forceps și necesitatea îngrijirii speciale a bebelușului până când nivelul glucozei se stabilizează după naștere. Alte complicații pot include pierderea sarcinii și nașterea prematură. Dacă apar probleme, spitalul va avea grijă de dumneavoastră și de copilul dumneavoastră.

Monitorizarea nivelului de glucoză din sânge în timpul sarcinii

Este important să vă monitorizați nivelul de glucoză din sânge acasă pentru a verifica dacă gestionarea diabetului gestațional vă menține nivelul glicemiei în intervalul țintă. Educatorul dvs. cu diabet acreditat vă poate arăta cum să verificați nivelul glicemiei și să vă ajute să înțelegeți tiparele de glucoză din sânge. Aceasta este pentru a se asigura că tratamentul adecvat poate fi administrat și schimbat după cum este necesar.

Medicul dumneavoastră sau educatorul cu diabet acreditat vă va sfătui cu privire la nivelurile recomandate de glucoză din sânge și timpii de testare.

Dacă nivelul glicemiei nu poate fi gestionat numai de o alimentație sănătoasă și de o activitate fizică, medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente. Majoritatea comprimatelor pentru diabet nu sunt adecvate pentru utilizare în timpul sarcinii, dar pot fi necesare injecții cu insulină și/sau un medicament numit metformină pentru a vă ajuta să vă gestionați diabetul gestațional.

Mănâncă bine cu diabet gestațional

O parte importantă a gestionării diabetului gestațional se referă la dietă. Urmarea unui plan de alimentație sănătoasă va ajuta la:

Gestionarea nivelului de glucoză din sânge în intervalul țintă recomandat de medicul dumneavoastră
Asigurarea unei alimentații adecvate pentru dvs. și bebelușul în creștere
Obținerea unor schimbări de greutate adecvate în timpul sarcinii.

Este recomandabil să vedeți un dietetician practicant acreditat pentru a elabora un plan de masă adecvat mamei și bebelușului în creștere.

Ghid pentru alimentația sănătoasă în timpul sarcinii

Femeile cu diabet gestațional sunt încurajate să:

Mănâncă des cantități mici și menține o greutate sănătoasă
Includeți niște carbohidrați în fiecare masă și gustare (de exemplu, pâine multigrain, bulgur, paste, cartof, linte, naut, fasole)
Alegeți alimente variate și plăcute care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie în special în timpul sarcinii. Aceasta înseamnă alimente care includ: calciu (de exemplu, lapte și brânză), fier (de exemplu, carne roșie, pui și pește), acid folic (de exemplu, legume cu frunze verzi închise ușor fierte, cu conținut scăzut de grăsimi, în special grăsimi saturate (de exemplu, utilizați uleiuri precum canola ), uleiuri de măsline și polinesaturate și margarine și utilizați carne slabă, cum ar fi puiul fără piele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi)
Bogat în fibre
Evitați alimentele și băuturile care conțin cantități mari de zahăr
Alegeți orezurile Basmati sau Doongara - au un indice glicemic mai scăzut și vă vor ajuta să rămâneți mai plini pentru mai mult timp.
Consultați un dietetician care vă poate oferi sfaturi de specialitate cu privire la substanțele nutritive adecvate pentru dvs. și pentru bebeluș, precum și pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase.

Glucidele

Alimentele cu carbohidrați sunt împărțite în glucoză și utilizate pentru energie. Pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul glicemiei, este important să vă răspândiți alimentele cu carbohidrați în trei mese mici și 2-3 gustări în fiecare zi. Alimentele care conțin carbohidrați includ:

Pâine multicereale și cereale pentru micul dejun
Paste, orez (de preferință Basmati sau Doongara) și tăiței
Cartof (moderat), cartof dulce și porumb
Leguminoase precum fasolea coaptă, fasolea roșie și linte
Fructe
Lapte și iaurturi

Alimentele cu carbohidrați care conțin o valoare nutritivă redusă includ zaharoza (zahăr de masă), băuturi răcoritoare, cordiale, sucuri de fructe, acadele, prăjituri și biscuiți.

În unele cazuri, este posibil să consumați cantitatea (și tipul) adecvat de alimente cu carbohidrați pentru corpul dumneavoastră, dar aveți în continuare niveluri ridicate de glucoză în sânge. Dacă se întâmplă acest lucru, este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu educatorul pentru diabet acreditat.

Încercați să limitați cantitatea de grăsime pe care o consumați, în special grăsimile saturate. Utilizați grăsimi sănătoase precum canola, uleiuri de măsline și polinesaturate și margarine, avocado și nuci nesărate. Pentru a limita consumul de grăsimi saturate, selectați carnea slabă, puiul fără piele și alimentele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și evitați alimentele de luat masa și procesate.