Mișcări clasice - sănătate și fitness - Hindustan Times
Recunoaste. Tot ce trebuie este de 10 minute lungi și plictisitoare pe banda de alergat pentru a vă face să jurați antrenamentele pentru totdeauna. Dacă sala de sport nu funcționează pentru dvs. și nu sunteți construit pentru antrenamente aerobice cu octanie mare, încercați-vă la dans clasic, scrie Neha Dara.
Recunoaste. Tot ce trebuie este de 10 minute lungi și plictisitoare pe banda de alergat pentru a vă face să jurați antrenamentele pentru totdeauna. Dacă sala de sport nu funcționează pentru dvs. și nu sunteți conceput pentru antrenamente aerobice cu octanie ridicată, încercați-vă la dans clasic. Poate că nu sună ca un exercițiu, dar oferă toate beneficiile unui antrenament de yoga, fiind în același timp distractiv.
Dansul Bollywood a fost un vechi favorit pentru cei care doresc să se distreze în timp ce se antrenează. Dar jhatkele sale nu sunt pentru toată lumea. Mișcările controlate, dar fluide, ale dansului clasic indian, fie că este vorba de Kathak, Bharatanatyam sau Odissi, vă vor ajuta să construiți agilitate, forță și echilibru, chiar dacă concentrarea completă pe care o solicită vă calmează mintea.
Rezistență și control
Deci, cum vă ajută dansul clasic să vă mențineți în formă?
„Dansul este mult mai mult decât o rutină de slăbire”, spune Isha Sharvani, care a câștigat faima cu rolul său din filmul Kisna, câștigând multă apreciere pentru spectacolele sale de dans din acest film.
Tânăra de 25 de ani dansează de la vârsta de șapte ani, învățând Kathak, Chhau și Kalaripayattu de la mama ei, dansatoarea Kathak Daksha Sheth, care conduce propria academie din Thiruvananthapuram. Ea spune: „Subțire nu înseamnă potrivire și niciodată nu trebuie să faci mișcare pentru a deveni subțire. Întâlnesc atât de multe fete care sunt subțiri, dar corpul lor nu are putere. ”
Pentru Sharvani, scopul oricărei forme de exercițiu, în special de dans, este de a se potrivi și de a câștiga flexibilitate, agilitate și control al corpului. „Trebuie să-ți dai seama ce vrei. Dansul vă învață cum să vă folosiți corpul ca instrument, oferindu-vă o mai mare comandă asupra acestuia. Corpul și mintea dvs. învață să lucreze sincronizat ”, adaugă ea. Câștigi rezistență, din multele ore de antrenament, sănătate aerobă și multă rezistență.
„Pe parcurs pierzi și în greutate, deoarece lucrezi din greu și transpiri atât de mult, iar corpul tău începe să se tonifieze. Dar acesta nu este niciodată obiectivul principal ”, adaugă ea. Este ușor să vezi adevărul în ceea ce spune ea. Sharvani este blândă și puternică și poți vedea controlul pe care îl exercită asupra corpului ei chiar și în cele mai simple mișcări. Ea emană încredere și echilibru.