Mintiți despre dieta dvs.

Peter Baxley

13 aprilie 2018 · 2 min de citire

Astăzi, voi vorbi despre pierderea în greutate. Și nu voi fi corect politic. Deci, dacă vă ofensați cu ușurință, apăsați butonul „pagina în jos” chiar acum.

Asta înseamnă

Majoritatea persoanelor supraponderale își poartă kilogramele în plus, deoarece mănâncă prea mult și exercită prea puțin, nu din cauza „genelor rele”. Și cele mai recente cercetări arată că probabil își mint singuri în legătură cu dieta.

Cercetători din S.U.A. Departamentul de agricultură avea 524 de bărbați și femei - unii dintre ei supraponderali și alții cu un IMC normal (indicele de masă corporală) - estimează câte calorii au consumat în fiecare zi. Estimările lor au fost apoi comparate cu aportul lor real de calorii, așa cum este determinat de o metodă științifică dovedită.

Rezultatele au fost șocante. În medie, subiecții și-au raportat consumul de calorii cu 11%. Deci, dacă, de exemplu, credeau că mănâncă 2.000 de calorii, mâncau cu adevărat 2.200 de calorii.