Mindfulness combinat cu hipnoterapia ajută persoanele foarte stresate, descoperă studiul
Un nou tratament pentru stres care combină atenția cu hipnoterapia a arătat rezultate pozitive într-un studiu pilot al Universității Baylor.
Intervenția se numește „hipnoterapie conștientă”.
"Mindfulness este un tip de meditație care implică concentrarea atenției asupra conștientizării momentului prezent. Poate ajuta oamenii să facă față stresului, dar poate necesita luni de practică și de formare", a declarat cercetătorul Gary Elkins, Ph.D., directorul Mind-Body Laborator de cercetare medicină la Universitatea Baylor. Hipnoza presupune, de asemenea, concentrarea atentiei, dar include imagini mentale, relaxare si sugestii pentru reducerea simptomelor.
Intervențiile de hipnoză sunt de obicei scurte și au fost utilizate în gestionarea durerii și a simptomelor în practica clinică.
Premisa de bază a studiului este că utilizarea hipnozei pentru a realiza obiective de atenție ar putea avea multe avantaje, a spus Elkins.
"Combinarea mindfulness și hipnoterapia într-o singură sesiune este o nouă intervenție care poate fi egală sau mai bună decât tratamentele existente, cu avantajul că este mai eficientă în timp, mai puțin descurajantă și mai ușor de utilizat", a spus el. Aceasta ar putea fi o optiune valoroasa pentru tratarea anxietatii si reducerii stresului.
Ca o scurtă intervenție, terapia conștientă ar putea fi diseminată pe scară largă și este o nouă terapie inovatoare minte-corp, a spus el.
Studiul este publicat în Jurnalul internațional de hipnoză clinică și experimentală.
Elkins a remarcat faptul că, deși atenția în sine poate fi un tratament eficient pentru stres și anxietate pentru unii oameni, este de obicei oferită în opt sesiuni săptămânale care durează două ore sau mai mult în fiecare săptămână și includ o retragere pe tot parcursul zilei de opt sau mai multe ore. Acea cantitate de timp - mai mult de 24 de ore de terapie - poate fi o povară în ceea ce privește costurile și timpul pentru unele persoane. De asemenea, cercetările nu au demonstrat că tratamentele bazate pe atenție sunt în mod constant superioare terapiei comportamentale cognitive standard, a spus el.