Microunde Mac; Brânză într-o cană Rețete alimentare mai sănătoase Confort Fete flămânde

Lisa aici ... Mesele rapide continuă! Iată o versiune rapidă și cu conținut scăzut de calorii a unui favorit pentru mâncare confortabilă: macaroane și brânză! În această rețetă pentru una, combin pastele adevărate cu legume pre-mărunțite și pudra de brânză cheddar de care sunt obsedat. Este ca o versiune mai sănătoasă de mac-brânză blue-box! Sfat HG: acea pudră de cheddar se vinde RAPID pe Amazon, deci comandați înainte să dispară ...

cană

EZ Mac & Cheese in a Mug

Rețetă întreagă: 157 calorii, 2,5 g grăsimi totale (1 g grăsimi saturate), 314 mg sodiu, 28 g carbohidrați, 4,5 g fibre, 5 g zaharuri, 7,5 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *

Faceți clic pentru a o vedea pe Lisa să o facă pe Facebook! Faceți clic aici pentru vizualizarea YouTube.

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 5 minute sau mai puțin

Ingrediente:

1 cană de amestec de broccoli cole de salată

1 lingură. pudră de brânză cheddar (ca cea a lui Anthony!)

1/2 cană de paste fierte (ne place Banza)

Condimente opționale: usturoi praf și sare

Directii:

Așezați salata într-o cană sau castron pentru microunde. Adăugați 1 lingură. apă. Acoperiți și cuptorul cu microunde timp de 1 1/2 minute sau până când se înmoaie.

Într-un castron mic, amestecați brânza praf cu 1 lingură. apa fierbinte. Adăugați amestecul de brânză în salată, împreună cu pastele fierte. Se amestecă bine și se reîncălzește, dacă este necesar.