Michael Jai White Program de antrenament și plan de dietă Cum să te antrenezi ca El
Dacă v-ați dorit vreodată să fiți la fel de răniți ca Spawn, Jax în Mortal Combat, Bronz Tiger în Săgeată sau mulți alți supereroi ai vremii, doriți să urmați antrenamentul lui Michael Jai White. A participat la o mulțime de filme în care părea uimit și uimitor, iar acum a împărtășit câteva dintre trucurile și sfaturile sale.
Cum să obții corpul lui White
Desigur, el se concentrează pe filme de acțiune și folosește arte marțiale în multe dintre ele, așa că o mare parte din rutina sa de antrenament folosește o varietate de arte marțiale pentru a-l menține arătând dur și în formă. Cu toate acestea, el se concentrează și asupra mișcărilor de forță și a altor cardio pentru a-și menține inima pompându-l și pentru a-l menține în formă. În acest fel, când va fi chemat pentru următorul film plin de acțiune, va fi cu siguranță steaua strălucitoare.
Vă poate ajuta să aflați puțin despre tipul său de corp.
Michael Jai White are în prezent 50 de ani, dar sigur nu pare vârsta lui. De asemenea, are o înălțime de 6’1 ”și cântărește aproximativ 220 de kilograme, dă sau ia. Chiar dacă nu sunteți la fel de înalt ca el sau nu cântăriți mai mult/mai puțin, puteți folosi planul său de antrenament pentru a vă forma. S-ar putea să trebuiască să-l modificați puțin pentru a obține fizicul general al albului, mai ales dacă aveți o înălțime diferită, dar sunteți sigur că vă vor plăcea abdomenul cu șase pachete și musculatura slabă.
Planul de antrenament Michael Jai White
Cea mai mare problemă pe care Michael o susține este că nu lucrează suficient în spate. Majoritatea exercițiilor sale se concentrează pe spate sau îl utilizează pentru a lucra alte grupe musculare. În acest fel, are mai puține dureri de spate. Împreună cu acestea, are o postură excelentă, deoarece nu face atât de multe exerciții în care umerii sunt trecuți înainte.
El spune, de asemenea, că preferă să lucreze pieptul și tricepsul, deoarece domină pieptul. Prin urmare, el nu folosește la fel de mult banca plată, preferând mai multe înclinații și mișcări de modelare. De asemenea, se antrenează de până la șase ori pe săptămână, în funcție de nevoile sale și de rolul către care lucrează.
Piept/triceps/umeri
Se încălzește întotdeauna cu o întindere dinamică, sesiuni de coardă și 20 de flotări pentru trei seturi complete în aceste zile.