Michael Jai White Antrenament, dietă, vârstă, înălțime, măsurători ale corpului, video de antrenament și fotografii Instagram
Bună ziua, vom discuta „RUTINA DE ANTRENAMENT MICHAEL JAI WHITE"Și"MICHAEL JAI WHITE DIET PLAN ”. Înainte de asta, să ne informăm despre el. Michael Jai White s-a născut la 10 noiembrie 1967 în Brooklyn și are în prezent 57 de ani, dar credeți-mă, acest om a doborât multe recorduri de la Hollywood în ceea ce privește senzația internațională de box office. După ce a vizionat filmul cu cinci degete ale morții, Michael a fost de fapt interesat de artele marțiale și, de atunci, nu a mai văzut niciodată. Chiar și la vârsta de 13 ani, a câștigat prima sa centură neagră.
În timpul facultății, Michael vrea să aibă o carieră la Hollywood și a început să audieze rolul reclamelor publicitare. Michael a realizat diverse filme, unele dintre ele chiar au o colecție bună de box office. Încearcă, de asemenea, filme comice, cum ar fi Răni de ieșire, șoim argintiu, sânge și os și dinamită neagră etc.
În acest articol ne-am concentrat asupra rutinei de antrenament Michael Jai White, planului de dietă Michael Jai White, regimului de fitness Michael Jai White, rutinei de fitness Michael Jai White, vârstei Michael Jai White, înălțimii lui Michael Jai White, statisticilor corpului Michael Jai White, exercițiului Michael Jai White plan, planul mesei Michael Jai White, filmul de antrenament Michael Jai White și fotografiile lui Instagram Michael Jai White.
Citește și: Tony Ferguson Rutină de antrenament și plan de dietă
Michael Jai White Masuratori ale corpului
| Vârstă | 29 de ani |
| Înălţime | 6 picioare 2 inci (184 cm aprox.) |
| Greutate | 215-235 lbs (98,5 kg aprox.) |
| Păr | Maro inchis |
| Ochi | Maro inchis |
| Orientare sexuală | Drept |
| Naţionalitate | american |
| Cufăr | 51 inch |
| Biceps | 18 inch |
| Talie | 36 inch |
Citește și: Planul de dietă și rutina de antrenament Ronda Rousey
Rutină de antrenament Michael Jai White
Iată o rutină completă de antrenament Michael Jai White .
Piept/triceps/umeri
Michael Jai White se încălzește continuu cu o întindere dinamică, sesiuni de coardă și douăzeci de flotări pentru 3 seturi complete în prezent.
Presă de umăr cu halteră
Așezat pe o bancă militară cu suport pentru spate, apuca ganterele de greutate adecvate, sprijinind ganterele în poziție verticală pe coapse. Ridicați ganterele până la înălțimea umerilor cu coatele îndoite și scoase din corp într-o poziție foarte post.
asigurați-vă că palmele sunt orientate în față; aceasta poate fi poziția de început. Ridicați ganterele în sus, aproape permițând capetele la atingere, Repetați patru seturi cu cincisprezece, 10, 8 și 5 repetări, adăugând greutate cu fiecare ocazie ca fiind acceptabilă.