Mesele nigeriene cu alertă bogată în calorii pentru a sta departe de Kamdora # 2

Alertă cu conținut ridicat de calorii: mesele nigeriene vor rămâne departe de numărul 2

Ei bine, așa că am mai multe alimente împreună cu conținutul lor de calorii. Dacă ați ratat prima parte, verificați-o a noastră AICI. Știu că am spus că este sfâșietor, dar nu este chiar așa de rău.

Porumb fiert sau prăjit

Un știuleț mare de porumb cu o lungime cuprinsă între 7 și 9 inci conține 123 de calorii, dintre care 80 la sută este carbohidrați. Într-un știulet de porumb de dimensiuni medii, cu o lungime cuprinsă între 6 și 7 inci, vă puteți aștepta la aproximativ 88 de calorii și 80% carbohidrați. Într-un știuleț mic de porumb, cu o lungime de aproximativ 5,5 până la 6 inci, există aproximativ 63 de calorii.

Eco, Pap, Akamu sau Ogi

1 lingură de Akamu/Ogi/Pap crud conține 91 de calorii, din care 99,7% este pur carbohidrat.

Cartof irlandez

128 de calorii într-un cartof mic sau mediu

161 calorii într-un cartof mediu de mărime medie

278 de calorii într-un cartof de dimensiuni medii sau mari

Fasole

1 lingură Sare: 0 calorii

1 lingură Ulei de palmier: 120 de calorii

1/4 dintr-o ceapă: 16 calorii

1 cană de fasole albă: 378 de calorii

Cuburi Maggi: 5 calorii

Acest lucru ajunge la un total de 520 de calorii și, dacă îl gătiți fără ulei, puteți tăia încă 120 de calorii.

Tuwo (Făină de porumb albă)

O cană de făină de porumb albă (tuwo) are aproximativ 450 de calorii.

Yam bătut

Ignamul este unul dintre alimentele noastre cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de carbohidrați. Imaginați-vă că împărțiți cantitatea de ignam bătut mâncat în căni (cutii de lapte), apoi o cană de ignam bătută este de aproximativ 400 de calorii.

---