Bob Green Diet Sfaturi la - Evitați jocul de greutate de vacanță

green

1. Controlează-ți greutatea în acest sezon aprovizionând bucătăria cu gustări crocante. În loc să vă întoarceți cu dulciuri sau alimente încărcate cu grăsimi, pregătiți gustări sănătoase care să ofere crocante, cum ar fi biscuiți din cereale integrale, migdale, morcovi sau câteva linguri de granola. Strivirea ajută la reducerea stresului și a saturației SIDA.

2. Folosiți cumpărăturile de vacanță ca motiv pentru a vă ridica și a vă deplasa. Exercițiile zilnice pot, de asemenea, ameliora stresul și pot reduce poftele. Când mergi la cumpărături, parchează cât mai departe în parcare, poartă o pereche de adidași și încearcă să iei scările în loc de scara rulantă! Gândiți-vă la Black Friday ca la Fitness Friday ...