Mersul zilnic rapid va scoate urmele de greutate; Forumuri de știri de teren
Mersul zilnic rapid va scădea în greutate?
cometariu
cometariu
Mers rapid de 1 mile = 100 de calorii arse aproximativ.
1 lb. de grăsime = 3.500 de calorii
35 de mile de mers pe jos pentru a pierde un kilogram.
Este nevoie de mult mers pe jos pentru a face impact.
cometariu
Nu știu despre calorii, dar văd că SQUACKEE a crescut la postări! Felicitări pentru numărul 5000 !
De asemenea, răspunsul său este puțin mai descurajant decât ar trebui. Toate exercițiile fizice ajută, mersul pe jos este un Grozav exercițiu și, cu siguranță, cea mai bună modalitate prin care cei mai mulți sedentari pot începe din nou.
cometariu
Nu știu despre calorii, dar văd că SQUACKEE a crescut la postări! Felicitări pentru numărul 5000 !
De asemenea, răspunsul său este puțin mai descurajant decât ar trebui. Toate exercițiile fizice ajută, mersul pe jos este un Grozav exercițiu și, cu siguranță, cea mai bună modalitate prin care cei mai mulți sedentari pot începe din nou.
cometariu
cometariu
Înțeleg despre dieta și exercițiile fizice este că, dacă cineva ar exercita aerob (respirație grea/transpirație) timp de cel puțin 20 de minute pe zi ȘI aportul caloric limitat la intervalul 2000-2500, pierderile în greutate de o kilogramă pe săptămână (la persoanele „supraponderale”) sunt o consecință rezonabilă. Fac exercițiul, dar iau 3000 cal/săptămână și rămân la fel (desigur, rezultatele variază în funcție de individ).
Nu cred (NU un expert) că vă puteți aștepta în mod realist la pierderea în greutate la un individ normal (nu obez morbid) fără a face ambele părți ale ecuației. Transpiratie si sacrificiu = slabire.