Mersul rapid timp de 40 de minute zilnic este cel mai bun exercițiu pentru tine
Mersul rapid poate aduce beneficii pacienților cu boli de inimă și se poate asigura că sunt spitalizați mai puțin, potrivit unui studiu recent.
De către Asian News International, Asian News International
Dacă ați petrecut ore întregi în sala de sport făcând exerciții pentru a vă menține în formă și a pierde în greutate, iată încă un exercițiu pentru dvs.: mersul rapid. Este bine pentru inima ta. Un studiu de trei ani realizat de Universitatea din Ferrara arată că pacienții cu mers mai rapid cu boli de inimă sunt spitalizați mai puțin. Studiul a fost realizat pe 1.078 de pacienți hipertensivi, dintre care 85% aveau și boli coronariene și 15% aveau boli valvulare.
Un studiu anterior a arătat că mersul pe jos timp de cel puțin 40 de minute de mai multe ori pe săptămână ajută la reducerea riscului de insuficiență cardiacă cu aproape 25% în rândul femeilor aflate în postmenopauză. Mersul rapid este benefic și pentru inimă, deoarece îmbunătățește sănătatea arterelor și combate bolile de inimă la diabetici.
Pacienții au fost rugați apoi să meargă 1 km pe o bandă de alergat la ceea ce au considerat a fi o intensitate moderată. Pacienții au fost clasificați ca lente (2,6 km/oră), intermediare (3,9 km/oră) și rapide (în medie 5,1 km/oră). Un total de 359 de pacienți au mers lent, 362 au fost intermediari și 357 au mers rapid.
Pacienții care merg mai repede cu boli de inimă sunt spitalizați mai puțin. (Shutterstock)
Cercetătorii au înregistrat numărul spitalizărilor pentru toate cauzele și durata șederii în următorii trei ani. Participanții au fost semnalizați de Registrul regional al serviciilor de sănătate din regiunea Emilia-Romagna, care colectează date privind spitalizarea pentru toate cauzele.