Mersul 10.000 de pași pe zi ajută la pierderea în greutate The Independent
Autorul principal al studiului a spus: „Exercițiul fizic singur nu este întotdeauna cel mai eficient mod de a slăbi”
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
În ultimii ani, teoria conform căreia mersul 10.000 de pași pe zi a devenit populară este cheia sănătății și a pierderii în greutate.
Cu toate acestea, conform unui studiu, mersul pe 10.000 de pași pe zi nu va împiedica de fapt creșterea în greutate sau nu va duce la pierderea în greutate.
Pentru a afla dacă miile de pași au făcut efectiv o diferență în ceea ce privește greutatea, cercetătorii de la Departamentul de Științe ale Exercițiului Brigham Young Unviersity, care au lucrat cu colegii din cadrul Departamentului de Nutriție, Dietetică și Știința Alimentelor, au realizat un studiu asupra studenților de la studenți.
Ca parte a studiului, cercetătorii au analizat 120 de boboci în primele șase luni de facultate, în timp ce participau la un experiment de numărare a pașilor, participanții mergând fie 10.000, 12.500 sau 15.000 pași pe zi, șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni.
În plus față de pași, cercetătorii au urmărit și aportul caloric și greutatea elevilor.
Potrivit constatărilor, care au fost publicate în Journal of Obesity, numărul de pași nu a împiedicat elevii să se îngrașe - chiar și în rândul celor care mergeau 15.000 de pași pe zi.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Mai degrabă, cercetătorii au descoperit că la sfârșitul perioadei, studenții au câștigat în medie 3,5 lbs, aproximativ suma care se obține în mod obișnuit în primul an al elevilor la școală, conform studiilor anterioare citate.
Citeste mai mult
„Lipsa de atenuare a creșterii în greutate între grupurile de pași a fost surprinzătoare, deoarece activitatea fizică a crescut progresiv cu fiecare recomandare a pasului, iar activitatea fizică crește cheltuielile de energie și modifică echilibrul energetic”, au scris cercetătorii.