Mergeți la pasul următor cu un pedometru ACTIV

Așa că ați început o rutină constantă de mers sau alergare. Ce urmeaza? Urmărirea progresului dvs. de la o zi la alta vă va ajuta să mergeți mai departe și să atingeți următorul nivel de fitness. Există multe modalități de a face acest lucru și un pedometru vă poate ajuta.

pasul

Pedometre: Ce sunt și cum ajută

Pedometrele - în esență contoare de trepte - sunt un instrument obișnuit pentru plimbătorii și alergătorii care doresc să-și intensifice pasul. Prin intermediul unui senzor încorporat, pedometrele vă pot măsura mișcările, vă pot număra pașii și pot calcula distanța pe care mergeți sau alergați.

Unele pedometre au, de asemenea, monitoare de pulsuri sau contoare de calorii pentru a urmări câte calorii ați ars. Majoritatea pedometrelor au și o funcționalitate de memorie, care vă permite să salvați informații în timp. Cu aceste date, vă puteți vedea progresul într-o săptămână dată și vă puteți concentra asupra domeniilor care trebuie îmbunătățite.

Pedometrele pot fi un motivator excelent pentru a vă menține în concordanță cu planul dumneavoastră. Studiile au arătat că persoanele care folosesc pedometre rămân responsabile și sunt mai dornice să-și stabilească și să-și atingă obiectivele.